天气冷了，但是我们也不能只顾着保暖，还要多开窗通风，不能让室内的空气不流通，那样容易感冒，也不能因为天冷了，就不锻炼身体早上也不能因为天冷，就躲在被窝里不肯起床，不肯来幼儿园，或者每天来幼儿园都迟到天气再怎么冷，我们都不应该害怕，而是应该对着冬天说，天冷我不怕这样我们就能远离疾病成为一个健康快乐的小朋友了那我们如何做好防冻工作呢这里我建议大家勤做五件事1、勤进行耐寒锻炼如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性2、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚俗话说：“寒从脚下起”在严冬，我们更应该注意脚部保暖3、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻经常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流动
对于人体来说，心脏就如同是一个动力泵一样，为机体当中的各个组织器官提供者必须的营养和氧气所以说现在的健康是决定寿命长短的重要因素，先要使自己的生命得到有效的延长，就必须要对心脏进行有效的养护那么哪些做法能够有效的养心呢下面所述的三少两多原则希望大家能够坚持1、少吃高盐类食物为了延长自己的生命，大家一定要注意高盐食物的摄入量不少人平时就喜欢吃一些重口味的食物，而这些食物当中大多都含有超标的盐分如果摄入盐分过多的话，就会使心脏功能受到严重损伤所以建议大家保持清淡的饮食习惯，每天的盐分摄入量要低于6克，只有这样才能够更好地调节我们的心脏功能，避免心脏疾病的出现2、少熬夜想要保护自己的心脏，就一定要改掉熬夜的习惯
【教学设想】1、指导学生读出这篇文章的气势2、运用有关安塞腰鼓的视觉材料进行辅助教学，以使学生加深认识3、教学时数：1课时【教学设计】一、新课导入1、播放《安塞腰鼓》的视频安塞位于黄土高原上，延安以北厚重的土地，简朴的窑洞，咆哮的黄河，养育了朴实豪放的陕北人安塞有“腰鼓之乡”的美誉，安塞腰鼓被称为“中华第一鼓”瞧，一群茂腾腾的后生打着富有节奏的鼓点，迈着富有特色的舞步向我们走来了同学看后有什么感受这酣畅淋漓、富有动感的艺术，如何用无声无色的文字把它写的有声有色有气势，今天，我们共同来学习陕北作家刘成章写的《安塞腰鼓》，看他用怎样的妙笔，将这一民间艺术的奇葩展现出来的，让我们去欣赏、去感悟2、安塞腰鼓是陕北的一种民间舞蹈艺术
生态锚定底色，铺展宜居乡村画卷循着千万工程发展脉络，各地持续推进人居环境整治与生态修复，实现生态保护与民生改善双向共赢浙江历经多轮乡村提质行动，从环境整治迈向未来乡村建设，连片村落实现村容整洁、产业兴旺；江苏南京高淳区推进退渔还湖、水系联通，曾经零散乡村变身远近闻名的国际慢城如今农村生活垃圾处理、污水治理覆盖率逐年攀升，山水田林人居空间持续优化，优美生态成为乡村最亮眼的发展资本，宜居宜业从规划概念变为家家户户触手可及的日常善治细化末梢，夯实基层治理底盘现代化乡村治理依托制度创新落地生根，各地立足村情优化自治模式，打通便民服务最后一公里四川成都战旗村创新村级议事机制，村级事务村民共商共议，充分释放群众自治活力；广东清远推行乡村新闻官制度，借力新媒体打通政策传达、矛盾调解新渠道
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