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我们学校的办学理念就是为学生的终身发展奠基——不求人人成才,但求人人成人我坚信,在座的每一名同学在不久的将来一定能大有作为,成为建设国家、建设家乡的栋梁之才初中三年是人生的一段重要历程,而初中毕业则标志你们正在从幼稚走向成熟是的,你们长大了,也该懂事了懂什么我觉得最主要是要懂得感恩感恩谁我觉得有两个人最值得你们感谢,一个是你们的父母,一个是你们的老师你们要感谢你们的父母,他们不仅给了你们生命,初中三年他们为你们付出了很多心血,你们的喜怒哀乐、炎凉冷暖,全在他们的心头牵挂也许他们有时也会过于罗嗦,也许他们有时也会疏忽,可能有时还有点粗暴,但是他们为你们付出了一切,父母的爱是天下最无私最伟大的没有他们,你们不可能这么顺利地走过这人生的重要的三年

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一、蔬菜包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱注意:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物二、水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物三、根茎类医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用四、辣椒辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症

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