临床建议原发性高血压患者，最好是准备一个家用的血压测量仪器而想要正确测量血压，以下三点就需要你充分了解：1、测量时间：要知道，人全天的血压值并不是固定不动的，它会受到多个方面的影响在临床看来，有近70%以上的人，血压都会呈现出两峰一谷的变化轨迹所谓两峰，其实指的就是血压高峰期，其分别在早上的6-10点、下午16-20点从科学角度来说，在清晨血压高峰期进行血压测量相对准确，也就是患者清晨起床、服用降压药物之后的时间段如果在这阶段血压处于正常范围，那全天绝大部分时间内，血压值应该都在正常的范围内这里需要强调的一点是，测量血压最好做到定时、规律，也就是高血压患者每天都在清晨进行血压测量；2、排除影响血压值的因素：在测量血压之前，患者应当避免做任何可影响血压波动行为，比如情绪需要保持稳定，不能剧烈活动、喝咖啡、吸烟饮酒和吃刺激性食物等
史上最大的谎言，莫过于-----“今晚我一定要早睡”尽管无数次在白天里发誓，但每逢夜幕降临之时，一顿宵夜、一部电视剧、一场游戏都会让这个誓言瓦解正所谓：熬最晚的夜，敷最贵的面膜大家也都知道熬夜对身体带来的伤害，但还是挡不住主动或者被动去熬夜，对于他们来说，熬夜就仿佛是一种带着仪式感的报复不过正当大家都在报复性熬夜时，有时候也会考虑-----究竟几点睡，才算熬夜呢晚睡晚起睡满8小时，算不算熬夜我们都知道，早睡早起对身体好但要想判断一个人是否睡得好，主要靠2点---是否睡得足够，是否睡得香，没有存在失眠等睡眠障碍而这个时常实际上也并没有固定时间，同样都是睡够8小时，只要保证睡眠长度和质量都杠杠的，“2点睡次日11点起”与“11点睡7点起”实际上并没多大区别
是积极还是消极明确：苏轼此时已经47岁了，他被贬到黄州，游览赤壁美景，如画江山，肯定有一种深深的失落感，年华老大，功业少成，想想人家周瑜，在三十四岁的时候，就已经名垂青史，已经立下赫赫战功而自己还可能如周瑜那样吗想到这，苍凉、消沉之情是难免的但是苏轼毕竟是苏轼，他并没有真正消沉，他又特别想得开，苏轼可能在想，如画的江山，儒雅的英雄，多情的美人，还有流传千古功业，即使周瑜这样的风流人物不也是被“浪淘尽”了吗人生就如梦境一般，何_于执着呢不如意事十之_，所以他特别洒脱，放得下，才能拿得起，看得开，才能出得来，因此，苏轼才会情不自禁倒一杯酒祭奠江水和月亮这就是苏轼的生存智慧，这就是苏轼的达观豁达态度
#男子淋雨感冒坚持跑步险丧命#一说到生病，大家最先想到的就是感冒作为日常生活中最为普通、最为常见的疾病，几乎所有人一年到头都得至少感冒一次值得一提，感冒与流感可不是一回事，感冒通常是由病毒引起的急性上呼吸道（鼻、咽、喉）感染，而流感更多是流行性病毒引发，传染性较强既然感冒并不严重，咱们可以不必管通常而言，普通感冒的确有自愈性，一般一周内左右就能痊愈，最多不超过2周，患者注意多喝水，多休息即可不过感冒是由各种病毒所引起，若在3-10天内症状尚未缓解甚至还加重，那么就需要及时就医就诊，若没有及时得到治疗，没准可能会引发更严重的后果男子淋雨感冒坚持跑步险些丧命近日，广东深圳的22岁男子由于之前淋雨跑步，结果不小心感冒了
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