2、减少胆固醇摄入量：不得大于200mg/天，饱和脂肪酸不得超过总热量的10%，反式脂肪酸不得超过总热量的1%可以多吃些鱼，比如金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼等含n-3脂肪酸丰富的鱼最好每周至少一次还要少吃盐每天控制在不超过5g/天各种肉类的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃为好这个就不多说了现在都知道这些是最基本的了3、酗酒或是长期饮酒，刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，引起高胆固醇血症，而且现在有很多的年轻人也都因为喝酒已经检查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我们的肝脏不能很好的解毒，不能及时产血，那血液就会更粘稠也要戒烟，吸烟者的冠心病发病率和死亡率是不吸烟者的2-6倍，还是能戒烟就戒烟吧，对肺也好4、多吃谷物和面包等前卫含量高的食物，可以适当吃些扁豆，全麦食品，桃干等
上班族必知：预防办公室流感的妙招 1 、不与患病同事有身体接触 避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离 ; 如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手2 、打开窗户或空气清新器 密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁3 、患了感冒要请假休息 专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假
中新经纬6月9日电 据彭博社9日报道，美银证券表示，越来越多的“熊市预警信号”表明美国股市即将见顶，投资者需保持谨慎由萨维塔・苏布拉马尼亚姆牵头的策略师团队在6月5日发布的研报中写道：“目前风险警示信号已扎堆出现，建议投资者‘落袋为安’” 上述研报称，近期约有70%的熊市预警指标相继触发，这一情况与美股历史上数次行情见顶阶段的平均表现相符策略师苏布拉马尼亚姆指出，对标普500指数的20项估值指标分析显示，该指数在其中17项指标上处于统计意义上的高估值区间，还有8项指标的估值水平已超过互联网泡沫时期这些预警指标涵盖消费者信心、经济增长预期、并购活跃度、信贷压力，以及美联储《高级信贷官意见调查》(SLOOS)等反映信贷环境收紧的相关数据
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