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关灯后玩手机，对眼睛究竟造成怎样的伤害第一、干眼症在关灯看手机的时候，由于光线非常的昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致眼睛出现干涩或者是红肿以及疼痛现象严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落，从而使中老年人群患上干眼症第二，青光眼在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而患上青光眼一旦患上青光眼，就会对视力造成非常大的损害，严重时甚至会导致失明关灯玩手机，会引发黄斑病变吗事实上，作为视力最敏锐的地方，黄斑区一旦发生病变，就会引发视力下降、视物变形等，导致人观察事物的能力逐渐下降

校园里一草一木，一花一叶都像朋友一样和我们相依相伴同学们，一片叶也会投下一丝绿荫，一棵草也能唤起春的气息，让我们像爱护自己的眼睛一样，珍惜每一片绿，爱护校内外每一棵树，从我做起，从小事做起，从身边做起，从现在做起，积极行动起来，做绿化、美化环境的有心人下面，请允许我以一名教师的名义向全校师生发出“爱绿护绿”的倡议：1爱护学校的一草一木，不践踏草坪，不攀折花木;2坚决与毁绿损绿的不文明行为作斗争;3建立班级“植物角”，以实际行动支持我校的“爱绿护绿”活动同学们，我们是二十一世纪的主人，为自己创造一个舒适、美好的生存空间是我们义不容辞的责任让我们从我做起，从小事做起，从现在做起加入“环保护绿”行列，做绿化、美化环境的有心人，保护绿色校园，今天播下一份绿色种子，明天收获一片蓝天绿地

5、增强心肺功能进入中老年阶段之后，心脏肺脏的功能都会有所减弱，如果没有做好保养的措施，则容易降低生活质量，所以希望大家坚持跑步，当吸入大量氧气的同时，也可以改善心脏和肺脏的功能再加上跑步时血液流动速度较快，由此便能保证心脏肺脏部位有足够多的血液供应，最终达到锻炼身体的效果6、提高睡眠质量现在很多人都存在难以入睡和睡眠质量较差的问题，导致第2天的精神状态不佳，长时间如此还容易降低抵抗力，这时，如果想要改善，不妨每天晚上睡觉前跑一跑步，便可以促进血液循环，改善脑部供血情况，进而获得较高的睡眠质量总而言之，跑步确实是一项非常不错的运动，它带给人体的好处很多，除了能够燃烧脂肪辅助减肥之外，还有助于提高睡眠质量、增强心肺功能、释放压力、缓解便秘以及增强人体的抗病能力

四、包菜包菜也被称为卷心菜，含有非常丰富的钾元素，这种成分能够维持血管当中的钠钾平衡对于高血压患者来讲，进入冬季时很容易出现血压不稳的现象，那么就可以适当吃一些菠菜，可以起到稳定血压值的功效而且菠菜中含有大量的维生素U和维生素K成分，这些成分能够起到保护胃黏膜的功效，能够预防一些胃肠道疾病五、山药山药当中含有大量的多酚氧化酶、淀粉酶等多种酶类物质，这些物质能够提升人体的消化功能在进入冬季之后，消化功能比较弱，再加上很多人会出现不爱运动的行为，很容易出现消化不良现象那么就可以适当地多吃一些山药，能够提高消化以及代谢功能六、土豆土豆当中不但含有大量的淀粉，还有比较丰富的维生素C和维生素B这些成分对于胃溃疡有着一定的治疗功效，还可以预防一些脂类物质在血管壁上沉积，有着保护血管的效果