5、积极喝水血管健康对人体的重要性不言而喻，在进入50岁以后，由于年龄增长，血管弹性会大幅降低，此时是很容易出现血栓烦恼的所以一定要注意养成积极喝水的好习惯，每人每天的饮水量应保持在1500~2000毫升之间，饮水过少，很可能会因血液粘稠度过高而导致血管堵塞，这是非常危险的但与此同时也要注意饮水量不宜过多，否则可能会因加重肾脏负担而引发身体不适以上是可以帮助50岁以后人群延年益寿的方法介绍，主要包括积极运动、远离烟酒、清淡饮食、早睡早起和积极喝水如果能长期坚持这五个好习惯，对于预防疾病、延长寿命是非常有帮助的此外，此类人群对于定期体检的必要性也应提高重视，通过全面的身体检查是可以有效监测身体健康状态并及时发现疾病隐患的
教学难点：学生学会在理解图意的基础上，自己提出数学问题，引导学生尝试用自己的方法进行计算，体现算法多样化的思想，进一步体会加减法的意义二、说教学法学生已有整十数加减整十数、两位数加减一位数(不进位、不退位)的知识作为基础，有一小部分学生在上学前已对竖式有简单的了解对于看图编故事和从图中提出问题，前面的学习中已有过练习这些都是本节课学生学习的前提条件在本节课中，力图体现出学生学习方法的转变：从被动接受学习变为在自主、探究、合作中学习让学生自己提出问题，再自己想办法解决，并能以小组为单位共同合作完成;让学生亲自体验知识的形成过程，促进学生思维的发展三、说教学流程(一)创设情境师：同学们，老师这儿有一幅画，是一个好听的故事，大家想听吗
课件出示季羡林生平及主要经历2呈现季羡林作品《永久的悔》片段：(1)课件出示：“当我从北京赶回济南，又从济南赶回清平奔丧的时候，看到了母亲的棺材，看到那简陋的屋子，我真想一头撞死在棺材上，随母亲于地下我后悔，我真不该，我千不该万不该离开了母亲世界上无论什么名誉，什么地位，什么幸福，什么尊荣，都比不上呆在母亲身边……”(2)学生默读，交流感受(3)出示课题季老的许多文章里都谈到了母亲，也都表达了这样的情感出示课题《怀念母亲》板书)读，读出“怀念”的情感(4)作者，怀念的仅仅是生他养他的母亲吗让我们一起走进《怀念母亲》初读课文1自学课文(对学生讲清自学的要求：读准字音，读通句子，边读边感悟，文章哪些内容给你留下了较深的印象
一、腰肌劳损的病因有哪些 1急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损2治疗不及时、处理方法不当3长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损4慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损临床表现1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛2劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重3不能坚持弯腰工作常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛4腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处5腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限
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