随意打开一位四十岁以上年龄的朋友圈，你会打开“养生”世界的大门各种养生文章五花八门，有的标题噱头满满，但真正的知识却相当匮乏，可以说是食之无味，但就是牢牢抓住了中老年人的目光然而近日一篇“五类人群不适合午睡”的文章，更是让午睡问题重回大家视野中的确，中午不睡，下午流泪尤其是上班族都有午睡的习惯，睡醒一觉不仅觉得整个人都精神了，一下午工作质量也提升了但正是这类知识让很多人都不敢午睡，惧怕午睡给自己造成负面影响有些人睡了一觉反而不舒服还有部分的人，一直都没有午睡的习惯，但又听人说不睡午觉对身体不好那么，午觉到底要不要睡呢咱们一起来分析分析：体重太胖，不能睡非也虽说没有二师兄的命，却得了二师兄的病但要说午睡和肥胖之间有必然联系，这完全没有科学依据，午睡家中坐，锅从天上来
三、观看视频，学习方法1、过渡语：生命只有一次，每个人都应该注意安全，珍爱自己的生命，因此，多学一些自救和互救的知识和技能，可以给自己与他人的生命多一份保障，下面我们再来看看水博士给我们带来了哪些防溺水的安全规则2、学生观看视频3、模拟表演如何自救：学生按照老师讲解的方法，全班学生进行模拟练习四、知识竞赛，加深印象1、过渡语：同学们，通过刚才的模拟学习，我们掌握了一些溺水急救的方法，希望你们以后加强学习，经常模拟演练，巩固所学的急救本领，随时提高警惕下面我们再来看看水博士又给我们出了什么难题呢2、出示比赛规则3、出示题目，学生抢答五、学唱儿歌，总结提升1、过渡语：同学们，你们的知识竞赛很精彩，可是我们的水博士也不甘示弱，它这些知识变成了一首朗朗上口的儿歌
温和的运动可改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体可在室内轻跳弹簧垫15分钟,或快速走半小时但需节制激烈的运动,以免体力耗尽如果出汗应立即用热毛巾擦拭，卧床盖被休息并适量喝热水或热稀粥以助发汗(年青人可多喝一些)当汗出不止时，暂时不要掀被更衣，可以用干毛巾铺垫于前胸后背，等汗出停止后再更换衣被，以免重新着凉感冒三、风热感冒能洗澡吗 患风热感冒能洗澡的，不过最好是洗热水澡而对于小孩子而言，其免疫力比较低下，建议暂时不要洗澡，并继续进行抗感染输液治疗并对症止咳即可风热感冒是受风热之邪所致的表证，也就是患者感受了热邪而通过蒸桑拿、洗热水澡，能使全身微微出汗，达到排出热毒的作用，这同样有助于感冒的治疗风热感冒洗澡注意事项如下： 1、保证洗浴环境温度较高，洗浴时能够达到遍身微微汗出的效果(身体很虚时到达刚刚要出汗即可)
教学过程step1 warm up1let`s chant where did you go on your holiday2Let` s review ;利用单词卡片复习动词短语和句型What did you do on your holiday3Free talk:what did you do on your holidayI took picturesGoodWhat about youI went ice-skating设计思路：Let`chant 设计是为了活跃气氛并引出本课主题：Where did you go on your holidayLet`s review不仅可以复习短语和句型，还为拓展本课句型做了铺垫
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