第一，日常饮食、生活习惯规律要知道，导致肥胖的根本原因就是-----人体摄入的热量远远超过消耗的热量因此，要想远离肥胖，咱们更需要做好控制热量的摄入比如在保持营养均衡的前提下，限制每日摄入食物的总热量，养成食物的合理搭配以及科学饮食的习惯，包括进食时间、次数以及进食速度等科学性第二，及时补充水分及时补充水分，能够很好地促进血液循环以及提高基础代谢不仅能提高脂肪的燃烧率，同时还可以让身体变得易瘦每天喝温热的水在2升左右，既能够有饱腹感，还可以限制饮食和改善代谢无论是否在减肥瘦身期间，每天多喝温热的白开水，还能够起到美容护肤的效果但是要注意，一次性不能够喝得过多，饮水的时候可以分次慢饮第三，定制一份适合自己的运动计划每天运动半个小时到一个小时，可以根据自身的身体情况，定制适合的运动方式
二保持情绪稳定进入了寒冷的冬天，人体代谢的机能逐渐下降，生物钟并不能完全适应至少时间短的问题，内分泌紊乱时，很容易导致情绪低落，促进人体肾上腺素分泌，导致血压升高，严重时还可能突发心脏问题三坚持泡脚想必大家有所了解，人体的脚底有很多穴位，连接身体的器官和血管如果多泡脚，便能促进血液循环，消除一整天的疲惫，特别是中老年人，多泡脚还能够促进睡眠，进而起到养护心脏的作用四坚持服用药物对于患有慢性疾病的中老年人而言，需要长时间服用药物，哪怕在春节期间也要坚持，如果擅自停止服药，很容易导致疾病突然发作五按摩穴位倘若平时多按摩身体的一些穴位，也可以起到养生的效果，例如极泉穴，内关穴以及涌泉穴首先，极泉穴位于人体肩膀下面腋窝的部位，经常按揉，可以辅助治疗冠心病心绞痛，方法为四指并拢以顺时针或逆时针交替的方式按摩，最好坚持到有酸麻以及温热的感觉
_________的心理(1)强强裹紧被子，缩成一团(2)强强吓得钻进被窝，连大气也不敢透(3)强强焦急起来，他想：“爷爷呢爷爷在哪儿”应该把爷爷找回来(4)门外伸手不见五指，强强缩回脚，又钻进被窝自由读，在横线上填上合适的词语用关联词语填空：______环境太凶险了，________强强感到害怕、紧张______环境凶险，________强强最终能战胜了自我，变得勇敢起来讨论：强强为什么最终能战胜自我，变得勇敢起来四、作业完成课后习题5第三课时一、复习检查读一读你所喜欢的描写自然环境和人物心理的句子二、继续精读第三、四段1、默读课文，画出你仍然不懂的语句2、指名说3、指导朗读(1)练读(2)指名读，评议
2、“大陆漂移”使恐龙遍布世界的说法由何而来3、你怎么看待科学家们的推断讨论明确：1、1986年在南极发现鸟臀目恐龙地球的其他大陆上也都发现有恐龙化石因而“恐龙确实遍布于世界各地”之说成立2、科学家并不满足于南极发现恐龙化石最直接的结论，即“恐龙无处不在”他们就此产生了更多的疑问，如“恐龙何以在南极生存”“恐龙是如何越过大洋进到另一个陆地上去的呢”深入研究得出的结论是“是大陆漂移把恐龙带到了南极”（三）重点、难点的学习及目标完成过程1、学生再读课文，理清文章说明的层次顺序及说明方法讨论明确：此文转自淘教案网全文共15个自然段，共分三部分第一部分（第1自然段）：用一个科学观点——“一个科学领域的发现肯定会对其他领域产生影响”引出说明内容
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