我们每天都需要食物充实自己，这样才能有体力工作、生活，但有时候喜欢的食物吃多了未必对身体有好处，均衡的饮食能让身体更健康请看以下食物安排：奶酪摄入分量控制在30g左右，不足1两，如同两颗拇指大小，可满足人一天三分之一的钙需求量巧克力内含可可碱，它是一种反镇静成分，食用者可保持大脑清醒，但这种给人恋爱感觉的食物不建议多吃，以一根手指大小（约20g）的分量为宜水果，人体每天需要进食水果以维持维生素补给，伸出双手做成盆状就是你一天需要食用的分量，每天的量不低于200g，约为一个中等苹果大小蔬菜的摄入非常重要，蔬菜中含矿物质、纤维以及维生素，营养价值丰富，对人体具有特殊的保健功效，因此它在每日食物总量中占据大份额（至少300g）
除此以外，各种动物内脏以及大多数的肉类都属于高嘌呤食物这些食物适当少吃，并不会诱发痛风的出现但是，如果长时间大量的食用，进入体内的嘌呤物质会越来越多，就会产生较多的尿酸人体无法及时将这些尿酸排泄出去，从而使体内的尿酸值平衡失控这样一来，体内的尿酸值就会处于升高状态，从而诱发痛风的出现三、长期用药过多如果在日常生活当中，长期大量服用一些能够影响到肾脏排泄能力的药物，比如小剂量的阿司匹林、环孢素、乙胺丁醇、华法林、烟酸等这些药物都会影响到肾脏的排泄功能而一旦肾脏无法及时将体内的尿酸排泄出去，就会使得血尿酸水平快速升高四、生活毫无规律长时间熬夜、久坐不动，长期受寒、劳累过度以及饮水过少等，这些错误的生活方式都是诱发痛风的诱因
Blackboard HandwritingUnit 29 ShoppingLesson 116 参考词New Words: all day a lot of open market dollarUseful expressions centIt has a lot of thingsThis supermarket is open from 9 amto 9 pmpound探究活动任 务：《跳蚤市场》或叫《垃圾市场》语言技能：listening，talking and writing所用材料:人民币、家中闲置的物品、购物单等活动形式：可全或半班提示词语及句型：basketball volleyball medicine box English book cornerDo you have a pen / a pencil-sharpener / a ruler / doll / English book / story book
相反的，要是患者在最近一段时间内频繁地出现这类问题，起夜次数超过3-5次，而饮水情况没有太大的变化，那么就要特别警惕了，这很可能是就是某种疾病的发病信号，比如慢性肾病、糖尿病以及前列腺疾病等，这些疾病的发生都可能会引起夜尿次数增多的现象二、突然惊醒通常情况下，人体在进入到进入睡眠状态之后，身体各个组织器官会继续运转，而这时候心脏会将血液持续输送到体内各个部位但要是患者在晚上睡觉的时候经常突然惊醒，并且在醒来之后还出现了胸闷、心跳加速以及呼吸不畅等问题，那么就要及时到医院去接受检查，这很可能是由于心肌缺氧引起的，特别是对于一些已经患有高血压，高血脂等疾病的患者来说如果患者一直不对其进行处理，那么到了后期，很可能会引发一些比较严重的问题，比如冠心病以及心梗等
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