夏日防晒小妙招

随着生活水平的提高，人们的饮食结构也越来越丰富，虽然吃的时候满足了食欲，但其中的脂肪含量过高，如果没有及时消耗，便会增加肥胖的概率尤其是上班族每天运动量非常少，久而久之肥胖问题发生，同时还会引起各种代谢疾病正是如此，越来越多的人开始关注减肥的话题，而且有一部分人也总想着寻找减肥捷径来加快速度，例如节食，吃减肥药，尽管短时间内体重有所下降，但同时也会给身体带来伤害，当恢复饮食还会反弹所以我们需要找到正确的方法，建议晚上时做好以下5件事，也许能提高代谢能力，促进脂肪燃烧1、晚餐早点吃要想加快代谢的速度，晚餐必须要早点吃，正常来说建议在7:00之前吃完因为有关的研究发现，晚上9:00之后人体消化能力下降，再加上运动量减少，如果这时候吃东西不仅会增加肠胃的消化负担，另外还容易导致热量囤积

湖北省委、省政府提出“两圈一带”发展战略，强调把旅游业作为武汉城市圈“两型”社会建设的重要抓手、作为鄂西生态文化旅游圈建设的重要引擎，进一步确立了旅游业在我省经济社会发展中的重要地位深入实施“以武汉为龙头，加快建设武汉城市旅游圈，积极构建鄂西生态文化旅游圈”的“一城两圈”旅游发展战略，努力形成以“二四六八十”为骨架的空间布局，即两个旅游圈、四个旅游集散中心、六大旅游板块、八大旅游产业发展示范区、十条精品旅游线路《随州市经济和社会发展第十二个五年规划纲要》中提到：加快构建旅游在全市经济中支柱地位，将随州建设成为鄂西生态文化旅游圈的“门户”城市和“两圈”重要节点城市，建设成为世界华人寻根谒祖圣地和世界音乐古都，打造中国优秀旅游目的地，全力推进“旅游经济强市”建设

② 一人比划1分米，另一人用尺量，看看估计得对不对③ 拿出彩纸条，估计一下1分米的长度，在1分米的地方剪断，一起量一量，看谁估计得最准确（4）师：哪些物体的长大约是1分米（粉笔长……）3、米和分米的关系师：（出示米尺）(1)这有一把米尺，它里面有几个这样的1分米为什么拿出直尺,平放在桌上,一人看一人数（板书：1米=10分米）学生齐读4、实践操作：“想想做做”第3题先用身体尺估一估课桌和凳子的高各是多少分米，再和你的同桌合作：量一量有多少厘米，再说说接近几分米[评析：学生目测的数据与结果有差距，但通过目测再让他们去实际测量，学生又一次感知长度，培养了估计能力]二、认识毫米1、初步感受1毫米我们以前量过数学书的长边和短边，现在老师想请你帮个忙，量一量数学书的厚度是多少

2、交流自己找出的作者对人生的思考和感悟的句子理解这些句子的含义，并结合作者的身世，体会文章表达的积极进取、热爱生命的人生态度通过学生自主学习，感悟文章的优美语言和表达的思想内容3、齐读课文（师）：杏林子本人就是一个热爱生命、珍惜时间、不懈努力，为生命而奋斗的榜样让我们和作者一起感受这支生命的赞歌在前两次默读、同学交流、语段理解试读的基础上，出声齐读文章，再次加深对文章的理解从而增强对生命意识的体会和认识4、出示投影奥斯特洛夫斯基的名言：“人最宝贵的是生命生命，对于每个人只有一次人的一生应当这样度过：当他回首往事时，不应为虚度年华而悔恨，也不应碌碌无为而羞愧……”（补充名句，激发学生情感，加深对主题的理解