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2、合理摄入营养物质,每天人的大脑都在不间断的工作,所以要补充一些营养物质,人体一旦缺乏营养素就会睡不着觉,只有及时补充营养才能补充营养素,刺激中枢神经系统,让精神得到满足才能加快患者入眠,同时还能增加人的睡眠免疫能力3、神经衰弱患者应该每天增加适量运动,失眠是由于神经系统紊乱所致,坚持运动就能让身体的各个机能更好的协调,更好的配合工作,同时运动可以让人疲劳,加快入眠速度,不管工作多么紧张,一定要给自己制定一定的运动目标,运动后洗个澡,舒服的躺下一定会有意想不到的收获4、日常生活调理也是必不可少的,神经衰弱的患者有一大部分人都是不按时吃饭的,饥一顿饱一顿造成了脾胃的损伤,身体受到损伤,神经系统就会紊乱,失眠症状就会越加明显,想要缓解此症状,就应该三餐定时定量,吃有营养容易消化的食物,尽量避免刺激性食物,晚上不要喝浓茶咖啡,还有咖啡因的饮料,睡前可以喝一杯牛奶,有益于入睡

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2抄写描写窗外安静的句子,初步体会这些句子的含义【教具准备】课件【教学过程】 一、谈话引入,引起思考同学们,上节课,我们和课文进行了亲密接触这节课,我们要深入了解课文,和大青树下的小学的小朋友成为最知心的朋友现在就请同学们继续品读课文,思考:“大青树下的小学”是一所怎样的小学呢(课件出示13)学生品读二、自主学习,深入探究(一)品悟大青树下的小学的美丽1刚才同学们再次品读了课文,那么,“大青树下的小学”是一所怎样的小学呢哪个小朋友最勇敢,敢第一个站起来,把自己的发现告诉大家2你从什么地方看出“大青树下的小学”是一所美丽的小学(学生讲到哪句,教师就顺势指导哪句视课堂生成情况灵活地驾驭课堂)预设1:(1)生:我是从这里看出的

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