比较关注养生类知识的朋友应该都听说过，晨起后及时喝水与及时上厕所都是非常有利于身体保养的人体在清晨睡醒后，由于血液粘稠度较高，此时喝一杯水是可以有效稀释血液并且滋润肠道的，这对于调理肠胃、预防血栓会非常有帮助而晨起后及时排便则有利于养成健康的排便习惯，帮助预防肠道疾病不过很多人会有所疑惑的一点是，既然在睡醒后做这两件事都有利于身体健康，那么到底应该哪个先哪个后呢一般情况下是建议大家先喝水再排便的因为人体在刚睡醒时，血液比较粘稠，肠道也比较干涩此时如果先排便的话，发生排便困难的几率相对来说会大一点，而如果先喝水再排便的话，则可以促进肠胃蠕动，达到通便的效果此外，大家需特别注意的一点是，有的人可能会认为如果睡醒后尿意或便意比较强烈的话，应当立刻起身解决问题
出现感冒，鼻炎等疾病的时候，都可能会引起鼻子不通气的症状，晚上睡觉的时候需要张嘴呼吸，会让人感觉特别的难受那么，如何让鼻子快速通气呢下面就为大家介绍让鼻子通气的最快方法让鼻子通气的最快方法1热熏法鼻子不通气的时候把葱白或者切碎的葱头加水煮汤，让鼻子吸一些这样的热气，可以有效的缓解鼻子不通气的症状也可以把醋烧开后让鼻子吸一些醋气，也能让鼻子尽快的通气2萝卜煮水取白萝卜3至4只放入锅中加清水煮，沸后又即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，头痛消失，亦可将萝卜切片泡于杯中，用鼻吸蒸气，此病再不犯3可乐煮姜鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好呼吸蒸汽初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状
一本好书经得起时间的推敲，经得起岁月的打磨，一本好书是我们的良师益友，一本好书将使我们受益终生我爱读书既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”，只想从读书中体会到乐趣；使我们增知长识，不出门，便可晓天下事；读书可以提高我们的阅读能力和写作水平，提高我们的修养，让我们感受到世界之大，自然之奥妙，生活之多彩，让所有的知识画面在我们脑海中一一呈现一句话，读书让我成长我爱读书，生活因读书而精彩当我灰心丧气时，是书教我“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，当我与朋友惜别时，是书让我知道“海内存知己，天涯若比邻”，当我想放纵自己时，是书让我懂得“天下兴亡，匹夫有责”是书告诉我李白有“天生我材必有用，千金散尽还复来”的傲骨，是书让我感受“明月松间照，清泉石上流”的闲适恬淡，跟着杜甫，听他讲述“国破山河在，城春草木春”的忧国忧民，体会辛弃疾的“可怜白发生”的壮志难酬，怜惜李清照“人比黄花瘦”的多愁善感
”指句读指导学生把“十九年”和“六十岁”这两个数字读得重一些，让学生深入体会苏武的坚贞不屈，不屈不挠6、一切都变了，有一些东西却永远没有改变，这不变的是什么师生共同交流7、配乐朗读，创设情境：如果你就是苏武，此时你历经千辛万苦、千难万险，终于回到了自己魂牵梦萦、朝思暮想的祖国，你会在心里大声呼喊( )而此时的你也恰好在这人潮拥挤、欢声如雷的人群当中，你会大声说( )8、出示最后一自然段，师生共同朗读最后一自然段六、拓展延伸，深化主题1、出示句子：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫”讲解这句话的大概意思，让学生明白苏武就是这样一位顶天立地的大丈夫2、回到苏武是一个历史人物，既然是人物，史书当中就会有传记
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