在南方热带、亚热带等地区气温较高、又多雨，很容易造成湿热体质，而体内过重的湿气会对身体造成不利影响，想要预防和改善身体的不适，要从饮食上多下下功夫薏米是非常适合在南方吃的一种食物，尤其是夏季，不防常吃那么，薏米有哪些功效和作用呢总的来说有以下几个方面：1、清热祛湿、利水消肿当天气燥热、胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等2、美容养颜、美白淡斑薏米中含有大量的B族维生素和维生素E其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题而维生素E可以淡化黑色素，清除体内自由基，使肌肤变得更加光滑细嫩，延缓肌肤衰老
(表示平均分完后剩下的那一部分)(3)比较归纳，完善认知结构(课件出示两次分草莓的过程和算式)今天我们分了两次草莓，这两次分草莓的过程有什么相同的地方又有什么不同的地方观察比较6÷2=3(盘)和7÷2=3(盘)……1(个)这两道算式，引导学生再次认识到：在日常生活中分东西会出现两种情况，一种是全部分完没有剩余，另一种是分后有剩余，但不够再分，不够分剩下的部分就是除法算式中的余数三、巩固练习：课件出示P60“做一做”：1、学生独立在书上圈一圈，填一填，完成第1小题反馈交流：17÷2=8(组)……1(个)23÷3=7(组)……2(个)说说这两道算式商和余数各是多少，分别表示什么2、完成第2小题先用学具按要求摆一摆，然后根据摆的结果填空
“泥鳅炖豆腐虽好，也须因人而异、灵活调整，才能更好地发挥食养作用”贾淑红提醒，若是脾胃虚寒、偏于寒湿，表现为舌苔白腻、怕冷明显，可在原方的基础上加入生姜5—7片、白胡椒粉一茶匙，这两味调料性温热，既能中和豆腐的凉性，又能温中散寒、化湿止泻；还可以酌情加入茯苓15克、白术10克，以增强健脾燥湿之力若是湿热偏盛，表现为舌苔黄厚腻、口苦口干，调理重点应转向清热利湿，炖煮时可加入提前浸泡好的薏苡仁30克、赤小豆20克，两者都是利湿良品，与泥鳅豆腐同煮能相得益彰；也可换用连皮冬瓜200克，以增强清热利尿的作用，适合湿热较重、小便黄赤短少的人群芒种时节，暑热易耗气伤津贾淑红提醒，若是气虚明显，常感神疲乏力、气短懒言、容易出汗，便需培补元气
这些成分一旦在肠道内长期积存，就会对肠道黏膜造成一定的刺激所以在便秘的时候，很容易使人产生一系列的腹部胀痛等不适感，而且很容易引起一些肠道炎症的出现严重时，甚至会引起一些溃疡性的肠道疾病二、肠道菌群失衡大便会被肠道当中的一系列细菌分解并发酵，就会产生大量的气体，使人出现腹胀腹痛等现象还会使得肠道当中的菌群失衡，有益菌的数量会不断的减少肠道的免疫功能会越来越低，发生肠癌的概率也会相对增加由此可见，对于连续几天便秘的人群来说，大便仍然会在肠道当中堆积，不会被身体重吸收，只有大便中的水分会被肠道吸收但如果一旦长期便秘，很容易诱发各种肠道疾病的出现，还会导致肠道菌群失衡另外，会导致体内的毒素含量增加，对皮肤系统也有着较大的损害
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