怀孕和分娩伤害最大的其实就是肌肉，对于很多年轻的女性来说，盆底肌的损伤是必然的生完孩子有很多的新妈妈都会出现各种各样的盆底功能阻碍这时对于新妈妈在产后其实是需要做一些盆底肌肉的训练来恢复它的作用盆底肌肉作用是非常大的，因为它是尿道的一个阀门，对于膀胱，尿道，子宫和直肠都有着保护的作用所以说盆底肌康复的训练是非常重要的1、其实从怀孕的时候，就要准备开始做盆底肌肉的练习，建议从怀孕14周的时候开始，但是一定要长久的坚持进行才有一定的作用这种练习可以很好的增强骨盆底肌肉力量，有助于预防压力性尿失禁的情况，还有可能帮助怀孕的妈妈缩短生产的时间2、在进行盆底肌肉练习的时候，准妈妈尽量让身体其他部位保持放松，让腹部、大腿、臀部都呈现出放松的状态，保持自然的呼吸，在整个运动当中最好，只有骨盆底肌肉是在用力的
“这时，加伦在胸前抱起双臂，眼睛盯着那些起哄的人，那神情很明白地告诉大家，就是当着老师的面，他的拳头也绝不会饶人”“老师对他喊：‘下来吧’”“可怜的涅利我真希望能从底下帮他一把”“这时，加伦、得洛西和科勒提都在大声喊着：‘涅利，爬上去再加把劲儿”“好样的”下面的人欢呼道，“再坚持一下”“瞧啊，涅利抓住平台了”“所有的人都在为他鼓掌‘好样的’老师也向他喊道，“好，下来吧”“我们又鼓起掌来”6指导学生有感情地朗读这些语句7教师小结：在老师和同学的关心和鼓励下，涅利战胜了自身身体瘦弱的缺陷，终于爬到了横木顶上我们再来回顾一下，涅利是怎样爬上横木的(教师再次出示描述涅利爬上横木顶这一过程的语句)“涅利又开始往上爬
（二）学生齐读学习目标内容，明确本节课任务自主学习（15分钟）（一）温故知新 师生问答 T： What are you going to do after classS： I’m going toT： I‘m going to a birthday partyToday is my friend Jack’s birthdayHis birthday is on, and my birthday is onT： What about your birthday（二）阅读方法 对照课本边看边练习拼写本课单词1利用卡片认识单词2逐个学习单词，学生练习读单词，教师纠音（三）互助释疑 同桌间一边指着图片，一边读出单词，交流不会读的单词
He’s tall and strongHe’s very funny(2) 能够询问并介绍学校里教师的情况，如：Who’s your English teacherMr CarterHe’s from CanadaWhat’s he likeHe’s tall and strong(3) 能够听懂一些描述人物特征的简单对话，完成学生用书中的Let’s try 部分(4) 能够听懂、会唱歌曲“My New Teachers”能够灵活替换歌词中的科目及表示人物特征的形容词2、知识目标(5)理解A、B部分Read and write 中的会话，并根据提示填充句子或回答问题(6) 听、说、读、写A、B部分Let’s learn 和Read and write 中的四会单词和句子
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