3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高8、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大
找找有关句子来回答交流板书：辩护 (A、基于对被告的了解和对朋友的情谊B、觉得案子有疑点和漏洞，证人诬告C、作为一名律师肩负的伸张正义的责任感) 2、师： 基于对被告的了解和对朋友的情谊，林肯主动——(承担了被告的辩护律师)通过认真研究案情后，林肯觉得案子有疑点和漏洞，他断定被告是——(蒙冤受屈) 作为一名律师，为了伸张正义，林肯要求法庭重新审理这个案子，并决定——(从证人身上打开缺口) 3、师：但是证人福尔逊因为被诬告人收买，因此他一口咬定——(媒体出示) 板书：收买 (转述证词) 证人福尔逊说： 师：在法庭上，林肯又是如何一步步从证人身上打开缺口的呢
男孩想说什么B、(这是发自内心的微笑，这是最幸福的微笑，这是人世间最美丽的微笑，感受到这一点，我们再深情地读读这句话)4、是什么原因使这个10岁的孩子面对死亡而如此勇敢是亲情，浓浓的亲情是爱，是男孩对妹妹深深的爱这浓浓的亲情是无价的板书：情无价5、出示：确认真的没事，男孩就又一次伸出胳膊，挽起袖子，昂起头，郑重其事地对医生说：“……”(1)理解“郑重其事”的含义(2)比较：确认真的没事，男孩就伸出胳膊，挽起袖子，对医生说：“……”(3)反复品读指名读 2人第一次抽血时，男孩是犹豫的，害怕的，而现在男孩却是(勇敢的，毫不犹豫的)勇敢的男孩们，站起来，挽起你们的手臂，挺起你们的胸膛，说：“那就把我的血…………50年
后来我才知道，那是柏金斯盲人学校的学生赠送的衣服是由年老的萝拉亲手缝制的我玩了一会儿洋娃娃莎利文小姐拉起我的手，在手掌上慢慢地拼写“doll”这个词，这个举动让我对手指游戏产生了兴趣，并且模仿在她手上画画当我最后能正确的拼写这个词时，我自豪极了，高兴得脸都涨红了，立即跑下楼去，找到母亲，拼写给她看我并不知道这就是在写字，甚至也不知道世界上有文字这种东西我不过是依样画葫芦模仿莎利文老师的动作而已从此以后，以这种不求甚解的方式，我学会了拼写“针”(pin)、“杯子”(cup)、以及“坐”(sit)、“站”(stand)、“行”(walk)这些词世间万物都有自己的名字，是在老师教了我几个星期以后，我才领悟到的
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