如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行3保持乐观、平和的心态 我们晚上上床前首先要情绪稳定，千万不要带着问题上床，所有的事情暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反4有规律的生活是避免失眠最有效的方法 养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处
课后习题完成课后练习题教学目标：1结合生活中的例子，理解精确数和近似数的含义2掌握用“四舍五入”的方法求一个数的近似数，学会用“四舍五入”的方法省略“万”或“亿”后面的尾数，求出它的近似数3引导学生观察、体验数学与生活的密切联系，培养学生主动探究的精神和应用数学的意识教学重点：能正确判断生活中的近似数和精确数，会用“四舍五入”的方法求一个数的近似数教学难点：灵活运用“四舍五入”的方法求一个数的近似数教学准备：课件教学过程：一、谈话引入师：我今年三十五岁了，度过了一万多个日日夜夜想一想：在老师介绍自己的这两个数字中，你认为哪个数字描述得更精确为什么引导学生畅所欲言，在学生交流的过程中教师进行实时指导，引导学生得出：三十五岁更精确，一万多个日日夜夜是个近似(大概、大约)的数
甲：当我们每天背上书包要走出家门的时候，常常会听到爸爸、妈妈的叮咛：“路上注意安全”、 “过马路时看好红绿灯”乙：是呀，我们每天能做到“高高兴兴上学去，平平安安回家来”是老师和家长的共同心愿合：“平安、健康、快乐”是我们大家的共同期待甲：为了增强我们的安全意识，提升自我保护的能力，我们学院附小和市交警支队三大队联合主办了这次以“珍爱生命，安全出行” 为主题的征文、手抄报、绘画、摄影比赛活动乙：本次活动自20__年12月启动以来，全校同学积极参甲：尊敬的各位领导、老师们乙：亲爱的少先队员伙伴们合：大家下午好甲：当我们每天背上书包要走出家门的时候，常常会听到爸爸、妈妈的叮咛：“路上注意安全”、 “过马路时看好红绿灯”
做法：将烤箱预热到两百度左右，牛油果剖开两半后取出籽并刮除薄膜，芝士条切成小块备用将准备好的牛油果放在小烤盅里，两边各打入一颗鸡蛋，加入少许的盐和胡椒粉调味上面铺上芝士块，放入烤箱烤二十分钟即可拿出如果喜欢蛋熟一点的就关火后在烤箱焖几分钟第四、芝士烤饭团准备白米饭一碗、培根五片、肉松、海苔、黄油、芝士适量做法：先将白米饭在微波炉加热三分钟，培根片上锅煎，煎至两面焦黄，煎好后切成碎，连同黄油、肉松一起倒入米饭里搅拌均匀，搅拌好的米饭用保鲜膜把米饭捏成圆球状，用点力才能捏好，捏好后把保鲜膜拆下来，米饭团放在烤盘上，在它的表面盖上芝士片，放入烤箱用一百八十度烤八分钟烤的时候可以站在烤箱边观察，芝士软后就可关掉烤箱
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