越野滑雪、爬楼梯、疾行、跑步、打拳、做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动慢跑对于胖人来说，既能够忍受，又对减肥有显效如果每天坚持慢跑1小时，相当于消耗掉30-40克脂肪即使每天只坚持慢跑20-30分钟，也能起到减肥的目的这种减肥虽然速度较慢，但效果容易巩固，对身体也无危害抬腿体操可除腹部脂肪大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪，不妨做抬腿体操，躺在地板上或硬板床上，双腿伸直并拢，然后把腿抬起，一直抬过头顶，再轻轻地放下至距离地板一厘米处，这个动作每日反复80次左右，坚持进行1个月后定能收到显著效果腹部的脂肪与间歇式节食有关节食时体重很快降下来，但停止节食不久又会恢复如初，甚至有过之而无不及，形成恶性循环
学生已经不难认识到火车速度过快会使火车脱轨的问题而后引导学生用供需平衡条件来解释这一问题，深化了学生认识为了突出重点，这里不提出离心现象这一问题只是通过现象的分析和认识为离心现象的教学做好铺垫四、总结方法、完善认识通过本节的教学不仅要使学生认识到解决圆周运动问题的一般方法，更重要的是使他们认识到火车转弯的模型在生活中是普遍存在的，认识到生活中的简单现象往往就是解决实际问题的灵感的来源进一步启发学生，还有哪些生活中的运动也使用了相同的设计思想使学生认识到自行车转弯、汽车转弯也有相似的情况，从而从特殊到一般，深化学生的认识同时通过对事故原因的科学分析，使学生认识到尊重规律的重要性，培养学生严谨的学习态度
四、作业收集有关时间的信息课后反思：秒的认识”是在学生已经认识时、分和会读、会写几时几分的基础上进行教学的本课的知识性目标相对简单，但单位时间比较抽象，不象长度单位、质量单位那样可以借助具体的物体表现出来本节课的重点是通过一系列的体验活动，帮助学生逐步建立起1秒、几秒及1分的时间观念在教学设计中，我注意抓住如下几个环节：1、创设情境、激发兴趣利用学生熟悉的场景，使学生直观认识生活中“秒”的存在，帮助学生认识抽象的时间概念通过让学生参与倒计时的活动，使学生初步感受“1秒”的长短，同时激发学生学习的兴趣2、自主学习，主动探究由于学生已经认识了“时、分”，因而在教学时，我放手让学生自主进行探究，引导学生通过观察、操作、讨论、交流等形式来解决“怎样计量用
同学们，多少次，我们站在国旗下，一起聆听师长的`教诲;多少次，我们站在国旗下，共同表达对青春的热爱;多少次，我们站在国旗下，一起吹响战斗的号角，一起分享胜利的喜悦，一起燃烧心中的梦想，而今天，再次站在国旗下，我还有些话要送给大家第一句话：满怀信心，迎接高考同学们，我们每个人都有梦想，而渴望过上好的生活，但人这一生，要想成就一番事业，过上好的生活，首先是做个有人性光辉的好人，做个能把事情做好的能人社会是个万花筒，需要方方面面的人才，就看你有没有本事高考考好了不一定有本事，它只是你生命中的一次体验，成绩的优异并不能决定你的人生是否完满，它的本质是我们一生之中第一次独自应对的伟大事业，我们要做的是在这番事业中历练、体验、成长、沉淀，需要的是我们用"天生我才必有用"的自信，以策马雄关的姿态，放下思想包袱，全身心的体验、享受，倾尽全力，通过高考的形式，将自己的心智、思维能力、意志品质、心理素质、创造能力都提高到一个最高的高点，这是对自我的突破，现在的你不用与别人比，没有最好，只有更好，然后我们就能更自信地迎接今后人生的各种挑战
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