这个动作可以在很大程度上缓解背部和腰部的疲惫感，拉伸肌肉，有助于治疗腰椎间盘突出三、仰卧屈膝这个动作与上面两者不同，宜采用仰卧姿势首先将一条腿屈膝抬起，确保脚尖前伸，小腿与地面平行，然后将双手十指相扣放于膝下，由手部带动腿部慢慢屈膝到最大程度，坚持十秒钟后再向前伸直，两腿交替进行，每天完成十组，具有放松肌肉、锻炼腰部力量之功效腰椎间盘突出被完全治愈的难度较大，所以年轻朋友们更要提高警惕，尽早预防，不幸患病后也不能破罐子破摔，只要在日常生活中注意休息，矫正坐姿，坚持以上三个运动，加强腰部锻炼，就能够得到改善除此之外大家还应当明白，三天打鱼两天晒网是看不到成效的，只有坚持才能让运动疗法发挥应有的作用
怎样写1/3表示什么意思3、把一个长方形平均分成5份指出它的五分之一并涂上颜色1/5表示什么意思总结：向1/2、1/3、1/4、1/5这样的数都叫分数平均分成8份，其中的一份是它的多少平均分成100份呢你能再说出几个这样的分数吗三、巩固练习1、下列不是平均分的请打×2、下面的分数能表示各图中的涂色部分吗能表示的画“√”，不能表示的画“×”说一说理由3、你知道涂色部分占整个图形的几分之一吗说一说理由4、判断题5、下面哪个图里的涂色部分是1/4，在（）里划√同样的正方形，为什么用不同的分数表示呢总结：形状相同可能表示的分数不同，形状不同可能表示的分数相同6、会变的正方形:说出正方形在不同图形中分别用什么数表示
出示：小毛虫真可怜，小毛虫真笨拙1读第3、4自然段，理解“悲观失望”“羡慕”2默读第3、4自然段思考：小毛虫是怎么想、怎么做的3小组讨论交流想：每个人都有自己该做的事情眼前最要紧的是学会抽丝纺织，为自己编织一间牢固的茧屋做：一刻也没有迟疑，尽心竭力4现在，你觉得这是一条怎么样的小毛虫(让学生感知小毛虫的坚强，体验它不悲观失望，不羡慕和尽心竭力做好自己工作的心情)5自由读第5、6自然段(1)理解“与世隔绝”的意思(2)出示句子：万事万物都有自己的规律思考：这是怎样的规律小毛虫耐心等待会有怎样的结果6动画演示：小毛虫破茧而出变成蝴蝶(利用动画，形象地将小毛虫变成蝴蝶的过程呈现在学生的眼前，既帮助学生理解小毛虫蜕变的知识，又渐渐地把学生带入文本，为小毛虫而高兴)7
临终前，她在病榻上一再念叨着：我想回到自己的家乡呵……是啊，树高千丈，叶落归根故乡是漂泊海外的游子心中的根呐让学生带着这份对故乡刻骨铭心的深情和淡淡的感伤，齐读结尾师：那份挥之不去的美丽乡愁正是萦绕在作者心中一份难以割舍的故乡情结它借春酒让这份乡愁在温馨的怀念中透着一股隐隐的怆痛五、拓展感悟从古到今乡愁中的故乡情结1、师：从古到今，因为漂泊，因为远游，因为战争，因为心中的理想而远离故土的人，都会对故乡怀有深深的思恋因此思乡成了文学作品中一个永恒的主题诗人作家们往往借用丰富的事物(即意象)来表达对故乡无尽的情思问：琦君把对故乡的思念寄托在甜美的春酒中，除了酒，在思乡作品中常常借助哪些事物来抒发自己的思乡之情
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