中新网上海6月6日电 (许婧 娄瀚锟)作为党的诞生地、初心始发地、伟大建党精神孕育地，上海因地制宜打造沉浸式实景党课，让厚重的红色历史走出书本、走近大众，在守正创新中让初心使命代代相传近日，记者跟随“牢记初心使命 奋进复兴征程”主题采访活动(上海站)，走访苏州河畔、红色场馆与百年街区，探访申城活化红色资源的创新育人实践流淌的苏州河，见证着上海的城市更迭，也留存着城市红色奋斗的珍贵记忆上海市公安局边防和港航分局苏州河水上派出所另辟蹊径，将公安巡逻艇变身“水上移动讲堂”，把静态的沿岸旧址、百年桥梁、历史建筑转化为鲜活的实景教材，在船行景移间串联起一段段尘封的红色故事，融合红色文化、海派文化与江南文化，打造出独树一帜的水岸实景党课
制法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，再加适量的调味品功效：此粥有可补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人3桂圆粟米粥 材料：桂圆肉15克，粟米100-200克制法：将桂圆肉洗净与粟米同煮先用大火煮开，再用文火熬成粥功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神此粥适合中老年人在冬季食用除了这些以外，还有很多其他粥食、菜汤等对于老人冬季御寒都有不错的效果，大家可以根据自己或家人的喜好进行选择当然，除了喝粥御寒外，在寒冬时节，老年人还应从各个方面注意保暖，包括穿着、作息等，并且要适当进行户外活动，如饭后散步、慢跑、早晚跳舞、打太极等，从根本上增强体质，提高抗寒能力
其丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤此外，黄豆中含有较多的纤维素，可促进肠蠕动，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌推荐食谱：豆腐汤、豆浆、豆腐脑、豆腐干、清蒸豆腐第四名：薏米 桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”这是民间对薏米的评价据现代药理研究，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用薏米尤其适合多种恶性肿瘤，尤其适宜肠、胃、肾、肺、子宫等部位的癌症病人服食健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、清热消肿的保健功效，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效推荐食谱：薏米水、薏米排骨汤、薏米鸭粥、薏米莲子红豆汤、薏米绿豆汤、海带薏米汤
谈及选角过程，音乐老师曾玉倩回忆道：“原先这首歌曲是选了几个孩子试唱，最后感觉馨瑶的音色比较合适”她介绍，黄馨瑶是四年级转学过来的，在学校每两周举办一次的才艺大舞台上，我们发现了她在唱歌方面的闪光点，“那次名额满了，她主动找到老师，希望能争取一下，我们老师当然很支持，就帮她临时增加了一个表演机会” “这首歌曲对孩子们来说，最大的挑战就是低音转高音由于他们没有经过专业的演唱训练，低音下不去，高音又上不来就馨瑶而言，一开始唱高音总是害怕，会破音后来我们几位老师给她建议，从气息支撑、发声位置、咬字吐字到转音技巧等方面逐一指导她的领悟能力也很强，几个小姑娘一起总结、不断磨合”曾玉倩坦言这首歌曲最初计划是独唱，后来觉得略显单薄，于是改成了合唱，“最终呈现的效果，我们作为老师都很满意，也替她们骄傲
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