但这片人迹罕至的高原沼泽，处处潜藏陷阱、危机四伏，特别是遍布深浅不一的泥潭，表面看像草甸，人踩下去就可能陷入没顶之灾而且，松潘草地位于青藏高原东缘，海拔超3500米，昼夜温差大，雨雪冰雹频繁，红军湿衣服晒不干，宿营时也很难生火取暖，许多人在睡梦中被冻死加上粮食补给困难，红军只能挖野菜、找草根，甚至煮皮带充饥由于被饥饿、疾病折磨乃至误食毒草，不少指战员倒下就再没起来而那些掉队人员，除了一部分被红军收容队接回或流落民间得以幸存，其余大多长眠在茫茫荒原两张表格的记述内容和背后故事虽不同，却都用看似平淡的数字，写就最震撼的牺牲，并回答了同一个问题：这支队伍凭什么冲破千难万险、走过万里征程革命最艰难的时候，无数红军将士明知前路九死一生，仍义无反顾地将姓名与生命交给真理信仰，也让今天的人们透过这两张泛黄的薄纸，读懂了“伟大”二字的分量
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还应该适当多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，并注意一日三餐食物多样化，做好营养结构的调整对于一些辛辣、寒凉、过于油腻以及甜腻食物尽量不要摄入五、注意生活环境改善患者所处的生活环境一定要注意改善，尤其是室内温度以及干湿度要做好相应调整每天一定要开窗透气，室内不可以出现潮气或者是寒气患者的床上用品一定不要出现一些潮气，每天放在阳光下暴晒，避免腰部受到寒凉之气的侵袭六、做好腰部保暖工作患者在日常中一定要注意做好腰部的保暖工作，不可以使腰部受到任何寒气或者是凉气在夏季的时候尽量不要待在空调室内，也不要让腰部对着电风扇吹在气温下降时，腰部可以佩戴一个腰围既能够防止腰部受寒，还有利于腰椎的恢复总而言之，一旦患上腰椎骨质增生，患者一定要接受正规治疗并做好日常护理工作
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