在冬季不光可以通过食物养生，也可以通过喝茶达到保健养生的功效爱喝茶的人在冬季可以选择这几款茶类，这几款茶有养生补肾的功效尤其是肾虚的男士可以多喝，对身体有好处1、沙苑补阳茶做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量沙苑子、山药、女贞子加2000cc水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环2、首乌茶做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝3、仙茶做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克
（6）加jiā入rù果guǒ泥、柠níng檬汁zhī用yòng小xiǎo火huǒ续煮zhǔ（7）熬煮zhǔ时shí要yào时shí常cháng用yòng木mù勺搅jiǎo拌bàn，以yǐ避免miǎn烧shāo焦jiāo，且qiě在zài煮zhǔ的de过程中zhōng要yào经jīng常cháng将jiāng浮沫捞lāo除chú（8）用yòng小xiǎo火huǒ慢慢煮zhǔ至zhì汁zhī液变biàn浓nóng稠状zhuàng即jí可kě熄火huǒ，装瓶píng后hòu放fàng凉后hòu冷lěng藏cáng保存枇pí杷pá酒jiǔ原yuán料liào：枇pí杷pá，冰bīng糖táng，低度dù白bái酒jiǔ
血管遍布我们全身，它每天都帮助身体输送血液，而由于年龄的上升以及一些外界因素，很多人的血管开始出现问题，尤其是血管硬化血管硬化导致血液的输送能力变低，也让心脑跟着出现一些问题所以大家可以多摄入一些软化血管的食物，让血管恢复正常下面我们就来看看软化血管的食物有哪些软化血管的食物1海带海带含有丰富的牛磺酸，可以降低胆汁中的血压和胆固醇；海带含有大量粗纤维和海藻酸钠，也抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄；海带对高血压动脉出血的血压有降压作用，海带还含有多种有机物质与碘、磷、钴、氟等10多种矿物质元素相比，这些元素对动脉硬化的形成有一定的抑制作用2玉米玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助身体内的脂肪胆固醇加快代谢，从而减少胆固醇在血管中的含量，进而起到软化血管的作用
1、小朋友，我们已经认识了常用的`长度单位（复习常用的长度单位）2、学习了怎样用刻度尺来测量物体的长度（复习刻度尺使用方法）3、这节课我们一起来用我们手中的'尺子来测量我们身边的物体你想测量什么东西的长度呢（根据学生回答板书）二、小组活动要求1、小组合作选择你们感兴趣的四样东西进行测量2、组长做好记录工作（教师巡视指导）三、小组开始活动四、汇报、记录数据1、把测量的数据汇报记录在黑板上2、完成学生身高统计表3、讨论、交流：看统计表了解到一些什么内容五、课堂总结人教版小学数学二年级下册教案（精选篇4）教学目标：1、初步学习综合应用所学知识解决实际问题，初步体验数学化的过程2、在解决实际问题的过程中，初步养成计划和决策的能力，逐步发展创新思维
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