二、调整膳食结构高血压患者必须注意饮食方面的调整，食盐每天摄入量不可以超过6克，还应减少辛辣、高糖、油腻食物的摄入多吃蔬菜、粗粮、豆类食物，并且要适当吃一些鱼肉、牛奶这些食物中含有的维生素、膳食纤维、优质蛋白钙质、铁元素等物质，有着增强血管壁弹性和稳定血压值的作用三、运动控制体重尤其是对于体型偏胖的高血压患者来讲，每天一定要增加一定的运动量能够平稳自己的体重，防止体重超高，从而引起高血脂等现象而且适当运动可以使得小动脉舒张，有着降低血压的作用适当运动还可以使血管管腔增大，全身的血流量得到提高，能够增强心脏、大脑、肾脏等各个部位的供血，有着有效降低患上一些并发症的作用四、合理补充水分高血压患者每天饮水量一定要充足，不能出现体内缺水现象
同学们热情的掌声，使我充满了自信，今天我们就来学习第29课《掌声》请同学们伸出手和老师一起书写课题看到题目，你都知道些什么呀(谁鼓掌给谁为什么)要想解决这些难题，必须把课文读懂才行现在我们就带着问题一起学习这篇课文二、初读课文，学习字词1、自由读文：首先请同学们自由读课文，对照拼音，把不认识的生字读准2、同桌合作读：同学们刚才读得非常认真现在同桌互读课文，读的同学把字音读准，听的同学当好小评委评：得到帮助和帮助别人的同学分别举手示意，咱班同学真是团结互助的好孩子3、齐读字卡：生字掌握得这样好，生字宝宝可要考考你们的眼力了，有信心把字读准吗如果你认识它就大声地叫出它们的名字吧4、词语中复现生字：生字掌握的这样好，不服气的字宝宝可带着伙伴来考验你们了，还能认识它们吗
2、读课文-----整体感知要求⑴先标明自然段，解决字词问题⑵默读，快速浏览全文⑶请学生朗读课文⑷结合课文内容思考，毛泽东在文中论述了什么主题毛泽东从张思德之死，深刻地论述了“生与死这一人生的重大主题”3、归纳各段的内容(读懂文章每段内容，才能从整体上把握全篇，进而领会作者的思路)第1段：我们的队伍是彻底地为人民的利益工作的，张思德同志就是队伍中的一员第2段：张思德是“为人民利益而死的”，他的死比泰山还要重第4段：为人民的利益而牺牲是“死得其所”，但要尽量减少不必要的牺牲第5段：号召大家追悼为人民的利益而牺牲的同志，寄托哀思，团结起来4、请大家找一下本文用到的论据作者在第2段首先引用了司马迁书中的一句话“人固有一死„„”把它作为道理论据来赞誉张思德的死
4、因为五一假期期间，街上马路上行人、车辆特别多，要注意提高自我保护意识希望同学们外出时要注意交通安全，不要坐无证车辆，上下车要遵守秩序，不要横穿马路，遵守交通规则五一期间许多同学可能会随同家人外出旅游或走亲访友，如果和家长一起外出，希望我们同学首先要注意交通规则，同时还要影响自己身边的人，和家长一起参与到文明交通行为中去5、同学们外出游玩时，如果遇到与家长走散的情况，要首先保持冷静，不要着急慌张，要知道拨打110或找警察帮忙，或在原地等候，切忌乱跑乱动，哭叫喊闹6、出门在外，不要和陌生人说话，不接受不认识的人给的食物或礼物，要提高辨别是非的能力，不随便跟陌生人走五一期间同学们若单独在家，遇到陌生人敲家门切莫开门，预防不法分子侵害，遇事要沉着冷静，必要时可报110求救
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