同时睡前也最好喝一杯水，有助于防止早晨血粘度过高，预防血栓的形成2、多吃蔬菜水果蔬菜水果中富含膳食纤维、维生素及各种矿物质，可保护血管，防止血栓的形成尤其是大蒜、生姜、黑木耳、洋葱等食物，更是被称为“天然阿司匹林”，多吃对血管健康有很大好处3、保持血压稳定血压骤然升高或降低，都可能形成血栓或导致血栓脱落因此，如果本身就有高血压，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免突然停药4、多做有氧运动多做一些有氧运动，可以促进身体代谢，增强心肺功能，防止脂类物质在血管内堆积，从而起到预防血栓的作用建议每天进行30分钟左右的有氧运动，长期坚持，可看到明显的效果血栓的形成给健康带来了严重的威胁，而不健康的早餐则可危害血管健康，促进血栓的形成
而且，黄鳝和猪肉一起食用还能增强疗效，对身体益处更大猪肝是一种益气补血的上好食材因为猪肝中含有大量的微量元素，能够被人体很好的吸收利用，同时，猪肝也是高蛋白的食物，如果在秋天能经常吃上一些猪肝的话，能够增强肝肾的造血功能，能够很好的预防贫血，甚至对治疗佝偻病有很好的疗效红枣可是益气补血、滋养身体的好食材由于红枣中的维生素C含量特别丰富，相比其他水果中维生素C的含量能高出7倍以上，所以，秋天能多喝一些红枣粥，不仅能能滋养身体，益气补血，还有美容养颜，养护肠胃的神奇功效如果身体比较虚弱的人群食用的话，效果更为显著鸡肉属于温性食物，能起到益气补血，养精固精的作用如果身体出现气血亏虚，肾脏功能减弱的情况，经常吃鸡肉可以达到非常好的疗效，而且，鸡肉中脂肪含量特别少，经常吃也不会产生脂肪在体内囤积，对于消化功能不好的人群来说也很好吸收
]二、教学新课1、教学例4教师：请同学们先试着算一算，看你在计算中又能发现什么新的问题学生独立思考，汇报学生：我们发现用被除数前两位“68”去除以86，不够除,这时应该怎么算呢教师：这个问题就是今天我们主要讨论的问题，谁能解决引导学生结合三位数除以一位数中遇到类似问题时的解决方法思考后得到：当被除数的前两位去除以除数不够除时，就用被除数的前三位去除以除数教师：也就是当被除数的十位上不够商1时，就从被除数的个位上开始除，现在大家能计算了吗学生独立计算，汇报教师：谁能把你的计算过程说给大家听听让学生把列的竖式展示出来，结合竖式介绍算法学生：从个位商起，把86看成90，可以想到8×90=720，所以觉得商7比较合适，但再算就发现86×7=602，余数是88，商7小了，再改商8刚好
教学过程：(Procedures):Pre-task preparation:1Sing some songs and do some actions（利用歌曲, 并配上动作，活跃课堂气氛，调动学生的学习积极性，同时复习以前学过的知识）a) Good Morningb) Read, draw, sing2Play games: （利用游戏等引出新的教学内容）1) Simon Says(Listen and act)2) Touch and guess: Feel the fruit and say out the words3Introduce the fruit:This is a/an… That’s a/an…4
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