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久坐，又会带来哪些危害第一、腰肌劳损当保持长时间坐立姿态，就会使腰部的负重力量加重，会损伤到腰大肌，很容易使人患上腰肌劳损长时间坐立还会诱发腰椎间盘突出症，严重者甚至会导致患上坐骨神经痛第二、血管流动不通畅如果长时间保持坐立姿势，血液的流速会非常缓慢，脂肪酸就会沉积在血管当中，很容易堵塞心脏血管，在突然站立的时候会突发心脏病长时间坐立会使脂肪囤积在腰腹部，很容易引起发胖另外，还会导致胃肠蠕动能力变慢，出现消化不良、便秘等情况第三、女性盆腔炎出现如果是女性长时间坐立的话，会导致盆腔内严重充血，引发盆腔炎在经期的时候，如果久坐会使经血不通畅，淤积在子宫内，受到挤压形成肿块的话，会引起子宫内膜异位症

教学目标知识与能力采用Practicing, Listening for specific information和Role playing的学习策略，使学生学会打招呼和介绍自己、询问他人姓名的基本句型What’s your/his/her nameMy/His/Her name is…”培养学生结交新朋友的能力过程与方法采用Practicing, Listening for specific information和Role playing的学习策略，利用教学图片或制作多媒体课件展开课堂Pair work; Group work的口语交际活动，询问他人姓名、查询电话号码，了解有关姓名的文化知识并制作个性名片

三、保持心情愉悦 在精神调摄方面，千万不可恼怒、狂躁、忧郁，要使气机得以宣畅、通泄得以自如此时昼长夜短，人易疲乏，适当午休，不仅能缓解疲劳，更有利于静心养神在起居方面要晚睡早起，适当接受阳光照射，保持心情愉悦，振奋精神三、宜“清补” 历代养生家都认为芒种时节“清补”是最佳选择到底何为“清补”呢就是选用具有一定祛暑生津的食材来补充人体的消耗有些人会把“清补”跟“清淡”、“素食”联系在一起但是，“清补”的意义重在补养，只不过在补养的同时兼具清热消暑的功效芒种时节，天气日渐炎热，人体新陈代谢日益旺盛，出汗多，汗多则耗气伤津，因此，宜吃些祛暑生津的食材，如乌梅、山楂、葡萄、芒果、猕猴桃、西红柿、鸭肉、西洋参、泥鳅等

不切实际的强行“摸高”或者过于保守都不合适在确定了第一志愿的院校后，在选择第二、三志愿时，就要拉开一定的档次，使第一志愿学校和第二、三志愿之间有一定的距离，否则，考生万一一志愿落榜，很可能其他志愿也落空第四步：选择专业依据“兴趣＋就业”原则 “我想报考金融类专业，这个专业很热门”“计算机专业不错，一般都‘坐办公室’”每年高考，都有一批考生盲目地选择所谓的“热门”专业但从高校就业情况看，一些“热门”专业到了毕业时却成了“鸡肋”专业专家建议考生，选择专业时要理智一些，要考虑兴趣和未来的就业兴趣一定程度上决定学生在该专业领域的发展潜力，毕业后能否顺利找到工作更是一个实际的问题根据我市高校就业部门的反馈，一些考生不喜欢的“冷门”专业，毕业生就业时反倒很“吃香”