清淡的食物对身体造成的负担较小，不容易危害身体健康当然，清淡的食物并非只指蔬菜、水果，对于瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物也要摄入，但在烹饪时要尽量少油、少油、少糖2、坚持锻炼都说生命在于运动，坚持运动对健康有莫大的好处如果长时间缺乏运动，可影响到组织与器官的功能，造成肥胖，更容易导致疾病缠身而如果经常锻炼，尤其是中老年人坚持锻炼，可以促进身体的血液循环，提高心肺功能，对心脏、血管等的健康有很大好处运动还可以帮助减肥，降低体重，保持健康的体重对健康也有很大好处此外，运动的人免疫力也可以得到增强，从而达到预防疾病的作用想要达到锻炼身体的效果，每周至少应保持4~5次的运动，每次坚持40分钟以上，只有长期坚持，才可以取得更明显的效果
4相对禁忌证 ①既往股骨、胫骨有骨髓炎史;②膝关节明显血供不足;③病人有过高的生理或职业要求;④一般情况差，严重骨质疏松，过度肥胖主要是局部或全身性感染、膝关节周围极度肌肉萎缩、极其严重的心肺等全身性疾病及神经营养不良性关节病过度肥胖、年纪偏轻和患者不能合作为相对手术禁忌证三、膝关节置换手术步骤及并发症有哪些 1手术步骤 切口显露：以前正中切口最常选择使用此外还有：髌旁直切口，内侧髌旁直切口，外侧髌旁直切口，内侧髌旁小切口，内侧髌旁小切口，膝关节外侧入路，股四头肌中间入路等松解软组织：针对内翻畸形、外翻畸形、固定挛缩畸形实施相应的松解术式截骨：屈伸膝间隙技术、关节线技术、导向器使用处理髌骨：维持正确的位置及运动轨迹
今天我们通过的游记散文《壶口瀑布》一同领略“天下黄河一壶收”的奇特景观二、自读课文，落实字词1自读课文，借助工具书查检并记忆生词的读音及解释2课堂交流补充，当堂提问检测3齐读课文，想象作者描绘的画面三、整体感知1如果为壶口瀑布选择一个词作为宣传语，你觉得哪一个词最为贴切结合文中相关语句，说说你的理由2文中作者写了两次看壶口瀑布的经历，为什么写两次的景观对于表现壶口瀑布的壮观起到怎样的作用3朗读课文，想象、感受壶口瀑布的景观四、感受壶口水的阳刚之美1文章重点写第二次看壶口瀑布，第二次看壶口瀑布主要表现壶口瀑布的水有怎样的特点2讨论：作者是怎样表现壶口瀑布之水的阳刚之美的怎样表现壶口瀑布之水的有力的
What are you doing thereWho are you going withHow long are you stayingIIITeaching MethodsListening and speaking methodsReading and Writing methodPairworkIVTeaching AidsA tape recorderA projectorVTeaching ProcudruesStep I Greet the class as usual and check the homeworkStep II Show some pictures on the blackboard to learn the key vocabulary
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