3、放松身心：晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态4、睡眠诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射5、喝杯热牛奶：睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让到达脑细胞的氨酸变多，从而产生更多利于睡眠的血清素另外，牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳6、舒适的睡姿：睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来不过相关医书记载，左侧入睡是要弯曲左腿和左手，头枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身侧，右侧入睡则换个方向
2口答(1)五(1)班中男生人数占全班人数的2/5，那么女生人数占全班的( )(2)一本故事书已看了2/7，还剩全书的( )(3)一根绳子长12米，剪去了1/4，剪去了( )米(4)一盒牛奶900毫升，喝去了1/3，喝去了( )毫升指名学生口答得数并分析每一题的数量关系二、学习新知1教学例2出示例题：岭南小学六年级有45个同学参加学校运动会，其中男运动员占5/9女运动员有多少人(1)学生读题，提问：从题中你知道了什么要我们解决什么问题指名学生回答题中的已知条件和所求问题(2)提问：根据“男运动员占5/9”这个信息你还知道了什么(把45个同学看作单位“1”、女运动员占总人数的4/9)为了清楚地表示男、女运动员和总人数之间的关系，我们可以借助画线段图来分析
在排球队的日子，遇到一些人，一些事，感受一种成功，一种失败，一种凝聚力偶尔路过我们曾经训练的排球场，我会不由的停下脚步，静静的感受，仿佛还能听到排球落地的声音，还能看到大家一起打球的画面在此，我衷心的祝愿我们曾经的排球队能在以后取得更大的成功，能走得更远老师，您叫我们写800字的大学毕业感言，可这是四年，四年的大学，四年的生活，四年的经历，四年的感悟……那些在食堂抢饭的日子，那些在草坪上晒太阳，打_的日子，那些为二级为四级奋斗的日子，那些在寝室里翻空话，打麻将，偷偷做饭的日子，那些考试前紧张复习，准备小字条的日子，那些的那些……所有的点点滴滴在这里已经汇聚成一条河流，这岂能用字数来计算，又岂能用篇幅来衡量
4、鼻腔蘸香油 如果经常在晚上流鼻血，患者可在每晚睡前，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢涂向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到，因为此处血管丰富，黏膜很薄易出血三、如何预防流鼻血 1、冬天和夏天很容易流鼻血，冬天天气干燥，身体容易流失水分，造成人体干燥，从而上火，会引发流鼻血，所以冬天需多补充水分，喝些凉茶，预防流鼻血;夏天天气湿热，吃热气食品容易上火，建议多补充水分，煲一些清凉的靓汤喝，少吃上火食品2、在饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣，多喝水，少吃热量高的食物，这样可以避免上火，以免遭受鼻出血困扰3、有的流鼻血是外伤所致，像这种原因所致，最好看中医，进一步检查具体原因，对症下药4、平常可以补充适量的维生素A、B、C
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