尿酸高的人在过春节的时候，仍然要注意控制好自己的饮食结构，尤其是在春节家家户户都会吃大鱼大肉，走亲访友的时候免不了大吃大喝，这样下来就会使人不知不觉地摄入过多的脂肪和嘌呤，导致体内的血尿酸值升高，而这对尿酸本身就高的人伤害特别大，因为它会引起痛风发生一旦痛风发作起来，关节部位就会发红、发肿、疼痛难忍，影响到生活质量而为了预防这种情况发生，建议尿酸高的人在春节要坚持“3多4少”，帮助自己避免尿酸升高，远离痛风何谓三多一、多喝水人体的水分占比70%以上，任何人都应该让自己的身体保持在水分充足的状态才可以避免不适症状发生，尤其是尿酸高的人平时更要让自己的饮水保持在3000毫升左右，这样才可以让血液更好的被稀释，使新陈代谢功能增强，通过排尿的方式将体内多余的尿酸排出，让尿酸值保持在正常的范围内
【“少”是指少食增寿】 随年龄的增长，节制进食量可以延年益寿少食的原则主要是减少主食摄入，以降低总热能至于蔬菜水果类，应多吃一些，以满足人体对各种营养素及水分的需求【“生”是指生食防癌】 因为生食既可保留大量的维生素C，其他一些十分有效的抗癌、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，可使人体免受癌细胞侵袭【“野”是指野食健身】 野生的甲鱼、鳝鱼、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且无农药污染【“粗”是指粗食少病】 吃得过细、过精、过白，反而会使人体摄入的营养成分失调，导致各种“富裕病”所以，人们进餐时应粗细搭配科学研究证明，红薯、高粱米、小米、荞麦、青稞、玉米等都是很好的粗粮，不仅营养价值很高，而且有保健防病的作用
⑵多媒体出示春天的美景，理解为什么说像赶集似的聚拢来⑶出示填空题：二三月间，微风轻轻地（）着，毛毛细雨从天上（）下来千万条柔柳（）了鹅黄色的嫩叶青的草，绿的芽，各色鲜艳的花，都像（）似的聚拢来，形成了（）的春天学生完成填空再次多媒体出示春天的美景，体会作者用词的正确性读好上面的一段话⑷从这段中还知道了什么（燕子为春天增添了生机）读好最后一句话4、有感情朗读第二段：⑴学生自由读：想想用怎样的语气读⑵指名读，评议⑶看这多媒体出示春天的美景，齐读第二段5、指导背诵：⑴请学生说说怎样来背⑵学生试背⑶齐背三、学习课文第三段１、学生自读课文，从这段知道了什么２、交流３、再读课文燕子飞行给你留下的影象是什么
⑦我再想，富春江的美，更在于她无与伦比的静由于电站的建成，益发使江水浪敛波平，所以，她虽还是千重涧水汇清流，但那汇和流，仿佛都是在水底暗处悄悄儿进行的，几十里水面竟没弄出丁点儿惊涛骇浪，“临流鼓棹(zhào)，帆飞若驰”的光景已不复见，那或顺流或逆水的千舟百舸，亦如动画一般悠悠来去，舒泰、自在极了“鸥鸟亦知人意静，故来相近不相亲”在轰轰闹闹的现代生活中，烦躁了城市的嚣音后，人们自然格外钟爱富春江这千金难买的幽静⑧奇山异水的富春江，钟灵毓秀，风物独绝，而七里泷碑文荟萃的严子陵钓鱼台，尤能展现她扬古启今的魅力⑨我又想，古往今来的人对严子陵如此仰慕，大概并不在乎已成百丈悬崖的钓台当年是否真能垂钓，而是敬崇这位先贤不慕富贵不媚皇亲的傲世风骨
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