一日之计在于晨，早晨起来喝杯水很重要，同时又很讲究事实上，早上空腹喝水，的确有不少好处：1、补充水分由于人体进入一夜的睡眠，呼吸、出汗、排尿等生理活动，水分也会被身体耗费，这时候饮水可以马上补充身体基础代谢丢失的水分2、避免便秘早上空腹喝杯水，可以湿润胃肠，有效地促进胃肠功能蠕动、软化大便，从而预防便秘3、脑清醒人的大脑早晨起来之后很多人的大脑处在一种稀里糊涂的情况，此时喝上一杯水可以提高血容量，促进血液呼吸系统，让人的大脑迅速修补头脑清醒4、降低血稠早上醒来时后喝的水便会快速被肠粘膜消化进到血液，能够封闭血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环系统，避免心脏血管症状的造成但有人又会担心，早晨喝水会不会冲淡胃炎，影响进食呢
二、手脚温暖随着年龄的不断增加，我们的身体也在慢慢衰老，很多人在五十岁以后身体就会大不如从前，比较明显的一个特征就是手脚冰凉，这是血液流通速度导致的原理很简单，我们在冬季就会明显感觉到手脚冰凉，不如在夏季暖和这是由于外界温度影响血流速度导致的温度差异所以，如果在50岁以后你仍然能够感觉到手脚温暖，那么恭喜你，你的器官一切都正常三、腰围正常40到50岁之间是工作最忙的年龄段，不少人都会在闲暇之余短暂放松一下，所以很多人会通过喝啤酒、吃宵夜等方式来放松一下，时间一长啤酒肚也就慢慢显露出来了我们的腹部是有很多器官的，腰围的大小很大程度反映了身体的肥胖程度，如果腰围过大，也就预示着身体内身体内脂肪含量过多，容易导致高血压、高血脂等一系列疾病
三、研读重点 第2节 1、兵马俑规模是怎样的宏大，课文又是怎样描写的呢轻声读课文，划出你认为最能表现规模宏大的句子2、交流，出示有关的句子3、与“兵马俑规模宏大已发掘的三个佣坑总面积极大，坑内兵马俑的数量众多在三个佣坑中，一号坑面积，坑里的兵马俑数量也最多”比较，体会作者正是通过一系列的数字表现了兵马俑规模的宏大，使叙述更具有说服力4、小组读，齐读，师生合作读等各种形式的朗读进一步体会数字的作用5、用上这些数字介绍兵马俑的规模(个别练习，指名说)师：注意“近7000个”，即不到7000个，因为迄今为止，秦陵兵马俑尚未完全发掘，这是人们的估计，可见作者用词非常准确6、引读：现在，一号坑上面已盖起了一座巨大的拱形大厅
红曲霉素还能够起到降压的作用，血压较高的朋友，可以尝试用一下红曲霉素因为现代医学已经证明，红曲霉素K可以有效地降解胆固醇，也就是说，红曲霉素具有显著的降血压、降血脂作用不过，还请消费者朋友们牢记，日常生活中的红曲没有那么神奇，这是由于红曲中红曲霉素的含量其实并不高曾经也有红曲霉素致癌的传言，甚至一度引起了恐慌，这是由于红曲产生的发酵物不止红曲霉素一种，有一种叫做桔青霉素的产物可能存在安全风险目前，我国的国家标准已经限定了红曲中桔青霉素的含量，因此现在市面上的正规红曲都是可以放心使用的红曲霉发酵产生的红曲霉素，既可以用作食用色素，也在降血压方面有很好的疗效，红曲霉素并不会致癌，相反，它对身体还有一定的益处，但是消费者朋友们也不要因此夸大红曲霉素的功效，如果有相关疾病还是需要及时就医
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