做法：1、剁下鱼头、鱼尾，洗净；2、海藻芽用清水浸泡待用；3、蒜切片，姜切丝，葱剖开、切小段；4、锅中加水，放入蒜片和葱段，大火煮；5、水沸后放入清洗干净的鱼头和鱼尾汆烫，去血水；6、鱼头、鱼尾稍变色即可捞出，用清水冲去表面浮沫海藻的功效与作用核心功效保护血管弹性，改善油脂分泌，防斑简介海藻也就是指在海里生长的藻类，大叶海藻会有些卷曲，呈黑褐色，有些被白霜，长度约为30-60cm在水浸之后会变得膨胀，初升叶子为倒卵形或是披针形，长度约有5-7cm小叶海藻叶为条形，或者是细匙形，先端会稍微有些膨大，中空，气囊为球形或者是纺锤形，质相对较硬功效与作用1、保护血管弹性，海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应
奶伴侣产品添加的DHA、锌、益生元等营养物质，本已存在于配方奶的“配方”中（含量符合国家标准），再吃纯属多余而且，奶伴侣中这些营养物质的含量并无国家标准，难免有过量之虞6-12个月的婴儿应该添加辅食，如鱼肝油、果泥、菜泥、婴儿米粉、肉泥、肝泥、蛋黄等，它们可以提供仅靠奶类不能满足宝宝需要的营养物质，使宝宝食谱多样化，是真正的“奶伴侣”奶伴侣这种以葡萄糖或其他糖类为主要成分的饮料，并不是良好的辅食，完全不值得推荐1岁以后幼儿食谱更加复杂多样，在奶类的基础上逐步实现均衡饮食，并由均衡饮食获得全部所需营养众所周知，婴幼儿应尽量避免高糖饮料，奶伴侣正是高糖饮料，虽然口感不是很甜（葡萄糖甜度较低，不如蔗糖甜），但含糖量不低
不用担心吃玉米会发胖，反之会越吃越瘦4、黑米：黑米所含有的维生素B族要比其他杂粮丰富，而且还拥有碳水化合物和微量元素等营养成分虽说吃黑米减肥效果慢，但可以与蔬菜一起搭配食用也能起到减肥作用5、燕麦：燕麦拥有丰富的可溶性纤维有利于促进人体消化，同时也能增加饱腹感多吃燕麦还能促进肠道蠕动以及新陈代谢等等，同时也能降低胆固醇水平6、荞麦：荞麦含有的蛋白质、脂肪、纤维素和各种维生素等营养物质丰富，可促进减肥和保护身体各项器官等等7、花生：花生含有不饱和脂肪酸成分，可以增加饱腹感花生还拥有多种维生素等营养物质，利于促进肠道蠕动达到减肥目的8、黑豆：黑豆拥有纤维素、皂甙、异黄酮、花青素以及大豆蛋白营养成分，不但可以预防体重增加；也有利于美容养颜和促进血液循坏不等
除了理论知识的讲解,活动还设置了互动环节居民们积极提问,分享自己在日常生活中遇到的垃圾分类难题,工作人员一一耐心解答现场还组织了垃圾分类小游戏,居民们分成小组,通过竞赛的方式对垃圾进行分类投放,获胜的小组获得了环保小礼品大家在游戏中不仅学到了知识,还增进了邻里之间的感情和环保意识居民李大爷表示:“以前对垃圾分类总是一知半解,通过今天的活动,终于明白了垃圾分类的重要性和具体方法,以后一定会认真做好垃圾分类”年轻的上班族王女士也说:“垃圾分类不仅是为了保护环境,更是一种社会责任,我们应该从自身做起,带动身边的人一起参与” 此次大栅栏街道组织的垃圾分类知识讲解活动,不仅让居民们学到了垃圾分类的知识和技能,更在社区内营造了浓厚的环保氛围,为建设绿色、美丽的大栅栏街道奠定了坚实的基础
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