
富含蛋白质的食物主要是:瘦肉,蛋,鱼,牛奶和豆类2维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素,只要你经常吃不同品种的蔬菜和水果,就可以得到身体所需的多种维生素3水人体最大的成分是水,当运动时,身体会流出很多汗水,这时身体处于缺水状态很多人认为体内缺水无关紧要,但当身体缺水时,肾功能就不能很好的使用,肾脏功能是能够帮助人们过滤有害物质,许多毒素在身体里都是由肾脏排泄,所以必须确保肾脏的正常运作因此,运动后及时补水可以帮助新陈代谢,也有助于身体排出更多的废物,所以一定要及时补充水分,但不要多喝水4碳水化合物一般在健身运动前加入足够的碳水化合物,以确保肝糖原储存,为训练提供能量并维持血糖水平;运动后补充碳水促进肌糖原和肝糖原恢复的化合物

简介: 松子,又叫罗松子、海松子、红松果在人们心目中,松子被视为长寿果,又被称为坚果中的鲜品,对老人最有益【松子的营养成分】 &nbs 松子,又叫罗松子、海松子、红松果在人们心目中,松子被视为长寿果,又被称为坚果中的鲜品,对老人最有益【松子的营养成分】 松子富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、碳水化合物、挥发油等多种成分,维生素E的含量很高,磷和锰的含量也高【松子的营养价值】 松子中的脂肪成分是抽酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用磷,锰含量高,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者和预防老年痴呆的理想食品松子有润肠通便之功,可美容润肤、延缓衰老常食能强身健体,提高抵抗力,增进性欲

(学生操作、讨论、作答)如图,等腰梯形ABCD中,AD∥BC,AB=CD求证:∠B=∠C想一想:等腰梯形ABCD中,∠A与∠D是否相等为什么等腰梯形性质:等腰梯形的同一条底边上的两个内角相等【操练】(1)如图,等腰梯形ABCD中,AD∥BC,AB=CD,∠B=60o,BC=10cm,AD=4cm,则腰AB=cm(投影)(2)如图,在等腰梯形ABCD中,AD∥BC,AB=CD,DE∥AC,交BC的延长线于点E,CA平分∠BCD,求证:∠B=2∠E(投影)【探究性质二】如果连接等腰梯形的两条对角线,图中有哪几对全等三角形哪些线段相等(学生操作、讨论、作答)如上图,等腰梯形ABCD中,AD∥BC,AB=CD,AC、BD相交于O,求证:AC=BD

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