5小时比如，快走、慢跑和骑自行车等都是不错的选择运动强度以不妨碍正常说话交流为准此外，一星期花75分钟剧烈运动，如跑步，游泳或踢足球等不吸烟也不被动吸烟 研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%同样，被动吸烟的危害也不容小视如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他远离医院 在医院感染超级细菌等病菌的危险相对更大老年患者在医院发生摔跌的危险也较大因此，尽量减少去医院的次数，能减低某些风险因素当然，前提是保持良好的生活习惯，少生病轻松心态 研究发现，西班牙的国民预期寿命709岁，位居欧洲之首
又是阳春三月，春潮涌动一个既熟悉又陌生的身影出现在我们脑海，他就是雷锋在这个雷锋渐行渐远的年代，我不禁有些伤感，正因为伤感，我呼唤雷锋精神我们的生活不能没有雷锋精神今天我演讲的题目是《一盏不灭的灯》如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……有多少人在回首往事的时候，为自己碌碌无为而悔恨，为以前虚度年华而悲哀有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉雷锋，一个普通的士兵，成了亿万人民学习的典型他，公而忘私，舍己为人他，言行一致，爱憎分明
”金钱真的就是那座高峰吗比尔·盖茨40岁的时候就已经是世界首富了，为什么今天他却在号召富人们裸捐做公务员现在很热，拿破仑说过：“不想当将军的士兵，不是好士兵”，那么，做公务员的是否就应该把科长、处长、司长、部长这些职务都当做一座比一座更高的山峰去攀登如果职务就是公务员的唯一追求，为什么很多高官退下来了还要在没有官职的地方贡献余热其实，事业乃至人生的高峰不是什么有形的东西，它不是某个数字的金钱，不是某个职位的官衔，也不是别人放在你头上的那些闪光的头衔，而是每个人对自己人生意义和人生价值的告慰，是每一件你所成功完成的有益于社会进步的那些事情的累积，是当你老得哪儿也去不了，坐在摇椅上和你的儿孙慢慢聊的那些只属于你的故事
4、想一想：我们学过哪些图形也是对称的生：反馈找一找：打开袋子，找一找对称图形学生反馈预设1：1、3、5、6、7、8预设2：1、3、5、7、82）问：你有办法证明你的猜想吗反馈：对折小组合作：验证猜想总：像这样对折后，左右两边图形能完全重合的叫做轴对称图形出示课题：轴对称图形二、巩固新知，认识对称轴：1、拼一拼：用两个平行四边形平成一个轴对称图形反馈：2、下面的图形是轴对称图形（用方格纸判断）反馈：小火车并不是轴对称图形松树和五角星是轴对称图形问：你是如何用方格纸判断图形是否对称的生：对准图形的顶点判断然后数方格总结：图形对折以后，两边的部分能完全重合它的这条折痕所在的直线，我们叫它对称轴（板书）【策略说明：通过“观察、分类、验证（折）、”等一系列活动，让学生认识轴对称图形，知道轴对称的含义
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