2、避免久坐，多运动长时间久坐，下半身血液循环不畅，容易造成血液淤积、盆腔充血，宫颈、卵巢等可因血液循环不畅而发生病变因此，久坐的女性在工作中应每隔45~60分钟起身活动一下身体，促进血液的流通，生活中也应坚持适量的运动，如慢跑、快走等，对子宫健康都有很大好处3、做好个人卫生女性的生理结构较为特殊，容易受到外界病菌的侵入而诱发妇科疾病，因此，日常生活中更应做好私处的卫生，要勤于清洗私处，内裤每天换洗，单独清洗，防止细菌交叉感染性生活前后双方都应清洁私处，经期则要避免过性生活对于女性而言，如果在月经期间没有手脚冰凉、月经血量过多或过少、经血颜色异常、严重痛经等现象的，说明子宫还算健康，反之，如果有上述现象的，一定要警惕子宫健康出现问题，要积极进行调理
然而，单个食物的营养作用总是很有限的，并不是营养健康的关键营养健康并不取决于单个的食物，天天吃海参，天天吃绿豆，或诸如此类的做法并不能带来什么特别的健康益处营养健康主要取决于饮食结构，即多样化食物种类和适当数量的搭配合理搭配才是饮食之道的精髓，饮食结构才是营养的关键吃饭要讲究“结构”其实不难理解，就像住房也要讲结构一样住房是不是面积越大越好呢显然不是，房间结构也很重要假如卧室超大，客厅很小，卫生间十分狭窄，客厅里塞满沙发和家具，这样房子虽然面积大但功能性一定很差饮食结构也是如此，有些食物不要太多，有些食物不要太少；有些食物缺之不可，有些食物吃一点点就够了，吃多了徒增负担这些饮食之道，就是健康饮食的基本要求
脑中风也就是脑卒中，在本世纪人类十大死因中，脑中风赫然在列，严重威胁着人类的健康脑中风包括脑梗塞与脑出血，其中前者是由于脑血管狭窄、堵塞造成的，后者则是由于脑血管破裂引起的，两者都有很高的致残与致死率；虽然目前的医疗技术有了很大的进步，但对于脑中风，仍然缺乏有效的治疗措施，因此，对于脑中风的预防十分关键如果不想被中风缠上，晚上要做好以下的“2多3不要”，一起来看看吧1、多运动中风的发病原因比较复杂，目前看来与三高、动脉粥样硬化有很大关系，这些疾病除了与先天的遗传因素有关，更多的还与后天不良的饮食、生活习惯有关，比如暴饮暴食、过于肥胖等等而通过适当的锻炼，可以消耗体内多余的脂肪，降低体重，降低血脂、血压等指标，还可以促进血液循环，防止过多的脂类物质在血管壁堆积，对于预防脑卒中的发生有不错的效果
四、作者介绍（结合注释①）荀子（约公元前３１３—前２３８）名况字卿，战国末期赵国人，曾游学于齐，当过楚国兰陵令后来失官居家著书，死后葬于兰陵荀子是我国古代的思想家、教育家、是先秦儒家最后的代表，朴素唯物主义思想集大成者五、解题《劝学》的“劝”起着统领全篇的作用作者在这篇以《劝学》为题目的文章中，勉励人们要不停止地坚持学习，只有这样才能增长知识，发展才能，培养高尚的品德六、指导学生处理课文字词句中的疑难问题1．对照注释，借助字典，正字正音輮róu通煣，有yu通又，知zhì是“智”的古字，暴pù已是“曝”的古字，生__ìng通性2．给本课１２个重点文言常用实词圈画加注，理解它们的意义和用法3．结合“思考和练习”二，理解文言常用虚词“于”、“者”、“而”的用法：4．学生试译难句，教师点拨指正
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