2、午餐：豆腐脑和苹果午餐应以豆腐脑和苹果等食物为主，有利于进一步发挥排毒作用苹果含有丰富的苹果酸，能减少饥饿感豆腐脑拥有丰富的钙、蛋白质、黄体酮等营养物质，加上黄体酮对女性子宫有好处，应多吃豆腐脑可先吃苹果后再吃豆腐脑，能减少胃肠道胀气问题不过午餐只能吃七分饱，能促进胃肠道蠕动促进消化，利于减肥3、晚餐：燕麦片和纯牛奶大多数人不吃晚饭，认为晚饭也会增肥但长期不吃晚饭会刺激胃肠道异常分泌胃酸，造成胃溃疡等病症晚餐可适当选择燕麦片和纯牛奶等，能增加饱腹感毕竟早餐和午餐食谱以减肥餐为主，到晚上多少会有强烈性的饥饿感在这阶段大多数人易暴饮暴食，反而会导致减肥功亏一贯燕麦片和纯牛奶能补充营养，又能控制饮食
“诗人将丁香般的姑娘写得那般清雅，凄美、飘渺、哀怨，使这个雨巷包含了丰富的内容，象征着诗人对理想，人生和美好事物的信念和追求，也表现了空虚、幻灭和感慨的心境《雨巷》是诗人寂寞心灵的痛苦歌唱，诗人把美好生活虚拟成了丁香般的姑娘诗人明明看到了她，却又无法走近她，象梦一样来，又象梦一样地飘逝四、再读课文，感悟诗歌的艺术特色1．变幻文法结构，经过巧妙组合，实现由散文到诗的转化（通过感受投影中的意境来体会诗歌中的艺术特色）《雨巷》令人叹为观止的是作者绝妙地切割散文式长句而又浑然天成组成了现代诗的神形兼备的能力以第一节为例：撑着油纸伞，独自彷徨在悠长悠长又寂寞的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘，如此排列即成了散文
】对话平台一、自学划（边读边划出不认识的字，自己想办法记住它们）读（读通、读准、读熟课文）想（自己提出的问题，哪些能解决了哪些还有困难）说（和学习伙伴互相交流自己的学习收获，互相取长补短）二、识字1、组内互相检查生字读音，注意“萨、簇、随”都是平舌音，“铃、倾”都是后鼻音2、学生交流识字方法（1）“芬、芳”可利用形声字的`特点，用熟字加偏旁的方法识记（2）在语言环境中识记如，结合读句子“带着露珠的花朵随风舞动，芬芳扑鼻”，认识“随、芬、芳”等字（3）利用动作演示识记“托、掀、递”3、教师充分利用生字卡和多媒体课件让学生在游戏中巩固识字三、感悟1、轻声读文，思考：为什么萨沙说自己不是最弱小的（学生找出萨沙保护蔷薇花的句子：他掀起雨衣，盖在粉红的蔷薇花上
因此经常食用绿豆可以帮助身体退肝火，排除肝脏毒素但对于体质比较虚弱的人，绿豆也不宜过多的食用，如果想吃可以选择一些比较温和的做法，比如熬绿豆粥3、苦瓜 苦瓜虽然味苦涩，不受大多数人的青睐，但营养丰富适当食用苦瓜不但对保护肝脏具有重要作用，还可以在一定程度上减少肝癌的发生除此外，其中富含的膳食纤维可以补充人体内的肝气4、金银花 金银花是众所周知的去肝火良药，其气味芳香，不但可以用于咽喉肿痛等热性病清除身体内的毒素，在呼吸道感染初期也具有很好的疗效与此同时，金银花还可以在一定程度上改善口臭，可以通过泡茶或者用金银花煲汤，可起到去肝火的作用5、苦丁茶 苦丁茶在中国具有悠久的历史，它不但含有人体必备的氨基酸，在天气干燥的季节经常食用苦丁茶，还可以达到清风热的目的
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