早餐要保证营养充足，可以选择谷薯类、肉蛋类、奶类或豆类和新鲜蔬菜水果等食物2、每天要吃多样化的食物，让营养摄入更加均衡一般来说，一日三餐应该以米、麦等谷类为主，有的队员喜欢吃蛋糕、汉堡等多油多盐多糖的食物，有时甚至用零食代替一日三餐，这是非常不科学的，长此以往会对身体造成极大的伤害，不要因为贪嘴影响身体的健康3、合理选择零食，多饮水少喝含糖饮料吃零食也是有讲究的，我们可选择卫生、营养丰富的食物作为零食，如水果和能生吃的新鲜蔬菜、奶制品、大豆制品或坚果果汁、汽水等饮品含有大量的糖分，会让我们的身体肥胖，碳酸还会损害我们的牙齿和骨骼，因此队员们要不喝或少喝含糖饮料其实，最好的饮料是白开水，大家每天要保证充足的饮水，这样还可以预防感冒等疾病呢
句2：小时候，我给父亲当帮手，把炉火闷好，再把一块大理石板洗擦干净，擦上油备用串糖葫芦的竹签，由我一根根削好、洗净、晾干，然后一捆捆放在父亲手边(这里有几个多音字，谁能把它们读准)句3：父亲的认真劲儿，在卖糖葫芦的人当中出了名，人称“小辫儿糖四”，因为清代父亲受过宫廷里做糖货的师傅传授，一直留着辫子提篮叫卖糖葫芦(先自己试着读一读再逐句指名读或齐读)三、围绕提示,深入探究：1、师：这是一篇略读课文，学习之前，我们要先理出自学提示请同学们根据自学提示学习课文(课件出示自学提示：1、课文围绕父亲做糖葫芦讲了几件事情2、课文题目“万年牢”在文中出现了几次画出相应的语句3、这三处“万年牢”之间有什么联系
”你们无畏，因为你们相信“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”你们执著，因为你们深知厚积才能薄发你们默默的韧劲，就是老师们、家长们、我们高一高二学弟学妹们的心劲我们也将以你们为榜样，三载精心铸一剑，一日奋起胜英豪胜利不属于这样的队伍，又属于谁呢我想，这就是希望的春天吧“人面看花何处是，桃花依旧笑春风”春天里的我们有春天般的心情，更有春天般的力量有同学的支持、老师的鼓励，求学之路上的我们不会孤单、不会迷惘正如流沙河的诗句：“请乘理想之马，挥鞭从此起程路上春色正好，天上太阳正晴”同学们，春天是生命，不是季节；春天是无悔，但不是无限；春天是幸福，却不是幸运草木珍惜了春光才得以茁壮成长；鲜花珍惜了春日才以遍撒芬芳；大地珍惜了春意才得以尽展诗意；雄鹰珍惜了春天才得以自由翱翔
我们，撇下了无知，迎来属于我们的青春时代人们总说：梦一样的青春青春是一个短暂的梦，当你醒来时，它已消失的无影无踪，但那些流下的汗水，纯洁的友谊，炽热的梦想都保留了下来青春是充满活力，充满激情的时代，是属于青年的时代，是拥有梦想，并为之奋斗的时代有一位哲人说过，梦里走了许多路，醒来还是在床上它告诉我们：人不能活在自己虚构的梦幻中，曾几何时，我们带着高中未完成的梦想走进了大学的校门，可又是什么时候，我们丰富的校园生活渐退了缤纷的色彩又是什么使我们真实的熔浆凝固，不再有内心深处的热血沸腾是因为我们没有走入梦想中的象牙塔还是至今徘徊在自我困惑的地带又或是根本就放弃了自己，忘记了自己的梦想也许，你曾经也想有所作为，却不知从何做起，跟着感觉走，在各种诱惑面前远离本真状态，被泥沙俱下的时间大潮裹挟着四处漂流，当你疲倦的走过无数个三百六十五天里，你才发现，留在身后的除了已逝的青春，什么都没有
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