在这六年里，我们彼此互相学习，互相帮助，结下了深厚的友谊在这六年里，我们从不懂事的孩童，在周老师的培育下，长成今天意气风发的少年多少寒来暑往，周老师为我们倾尽心血，耐心的浇灌着我们这一棵棵小树苗在这即将毕业之时，我们有许多话要对您说：周老师，您辛苦了我们不会辜负您的，我们会争做最优秀的毕业生做一个德智体美劳全面发展的合格毕业生道德是人类最基本的修养所以她被排在第一位然后才是我们用智慧去学习，用智慧去体验人生在学习上，我们哪一个同学也不服输，你追我赶，永不言败我们载着老师和父母的期望，为上中学打下了良好坚实的基础同时，我们还要有一个健康的体魄，有了健康的身体才能有未来还要向雷锋叔叔学习，去帮助别人，播撒爱心
值得可喜可贺，在座的所有长官，贵宾，家长，师长，都为你们高兴和恭贺在这三年来，圣心的每一位老师，除了教导你们知识学问外，也指导过许多待人处事的道理今天你们即将离校踏出校门，校长在此还要特别叮咛及勉励同学我想在当今社会里有很多人在失意的时候，或者工作不顺利的时候，就会想到要去算命，我们并不反对算命，但更重要的是每个人应该「运自己的命，走自己的路」自己就是命运的主宰者，想要改变命运，开创新局，唯有藉著了解自己，安顿自己，开创自己才有真正的可能性，那麼如何来开创自己呢我想应该具备四件要项;那就是「信仰」，「观念」，「结缘」，「能力」第一「信仰」：信仰的目的就是要让我们修身养性，内心充满信念所谓「信为道源公德母，涵养一切诸善根」信仰能培养善根，能帮助我们「烦脑解脱」，「生活美化」，「前途有望」，「生命有靠」，当每个人在享受物质生活之余，更需要有心灵的营养来滋润，尤其年青人血气方刚，更需要藉著宗教信仰来平衡身心，安住身心
因此，食用柿子时要注意控制摄入量，不要贪多嚼不烂3未熟透的柿子 有些人喜欢吃未熟透的柿子，但是未熟透的柿子中含有大量的鞣酸，会对我们的身体产生影响未熟透的柿子口感涩，容易导致口干、口腔生疮等不适感而且，未熟透的柿子中的鞣酸在进入人体后会与胃酸反应，形成不溶性物质，导致肠道堵塞、便秘等问题因此，我们在选择柿子时要挑选熟透的柿子，口感较甜，同时也更有营养4柿子皮不宜食用 柿子皮中含有大量的单宁酸和纤维素等物质，难以消化，容易对胃肠道造成不良影响同时，柿子皮还可能残留农药和其他污染物，对健康产生潜在危害因此，我们在吃柿子时要将柿子皮剥掉，只食用柿子果肉5胃部疾病患者不宜吃 柿子性寒，如果我们的肠胃经常出现不适或者是患有慢性胃炎、消化不良等，尽量避免吃柿子
4、两小时内及时服药 如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒5、感冒第一天尽量别上班 休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈但大多数人坚持抱病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性最强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒6、吃点蜂蜜 美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效7、晚餐健康 感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬
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