三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等直到自己困了时，再躺到床上去因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠
2、用英语想英语;用英语想，也就是用英语思考学英语而不用英语思考，一定学不好用英语思考就是在用英语进行表达和理解时，没有本族语思考的介入，或者说本族语思考的介入被压缩到了极不明显的程度这是真正流利、熟练的境界和标志3、背诵和多种练习结合实事求是的说，大量背诵课文与大量多种练习的结合，乃是对于一切各不相同条件下的英语教学的普遍有效的方法4、针对不同的教学内容采用不同的教学方法；英语的内容较多，包括语音、词汇、语法、交际等等内容，如果对每一项内容都采用同样的方法来进行教育教学，那么即使是再好的学生也不可能学好，再好的`教师也不可能教好因而，针对不同的内容采用不同的教学方法是不可违背的五、本学期提高教育教学质量的方法：1、体现学生的主体地位，发挥教师的指导作用
过去调皮的学生开始听话，成绩落后的学生开始努力……你们的每一个变化，每一次成长，就像是给我的鼓励，让我能感受到自己的付出有所回报，而你们，也不曾辜负过我的期望尽管你们调皮，尽管你们总是让人操心，但你们却永远是我最骄傲的学生、第二，感谢你们教会了我这么多作为老师，我很早以前就认识到了这样一件事，不仅仅是我们在教导学生，也是学生在教导我们尤其是作为一个班主任的时候，更是如此这些年来，我们相处的时间越久，就越是互相了解你们总是以为自己是从老师身上学习知识的学生，但又何曾想过，老师也是一直在研究着你们的行动一步步走过来的呢我是个不够成熟的班主任老师，从初一到现在，也是一路坎坷着的走了过来感谢有你们的鼓励，有你们的支持，我们一起顺利的结束了这三年的初中生活
但我知道，他们一定会伤心、失望、唠叨、恨我不争气的种种表情油然而生这个可恶的68分，会让我时常洋溢欢乐的空气顿时凝固，想到这些，我的心情越来越沉，步子也变得越来越重刚到家，爸爸好像就看出了我的心事，抢先一句就问：印印今天有什么不开心的事儿吗爸，我错了，才考了68分眼泪像断了线的珠子似的这时父亲语重心长地对我说，失败是成功之母，下次重新来过，相信你一定能行宽容与激励尤如一股暖流充溢在我全身，我对自己说：“振作起来吧在学习之路上，失败并不可怕，可怕的是失去信心加油，把这68分抛弃，让它成为我前进的动力”一个人，要想成为一个成功者，那么他首先要具备的是信心，如果没有信心，那他就不会成功同学，也许你现在的成绩不好，不过，别怕
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