2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄取饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食品中，特别以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多饱和脂肪具有增进血液低密度，脂蛋白胆固醇生高的作用，其效率乃至超过了胆固醇本身3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食品如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食品含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇，合成胆酸以补充胆酸的丢失4、维生素C、维生素E等，具有抗氧化作用的成份，虽然其实不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害四、预防高胆固醇的食品 1、山药： 吃山药就能够有效的控制胆固醇偏高的现象，山药中含有的粘液蛋白，能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此，可以免肥胖症
师：请多个学生完整地说出四边形的特征和全班齐读，进一步巩固学生的感知师：这些图形为什么不是四边形师：从信封中取出一个图形（露出一个角）猜一猜是不是四边形（两个特例）为什么是四边形为什么不是你能把他变成一个四边形吗（学生汇报）生活中我们见过许多四边形，现在又知道了四边形的特点，找一找生活中哪些物体表面的形状是四边形（学生汇报）三、动手操作，互动交流1、学具袋的四边形进行分类（学生独立操作）2、还有不同分法吗（小组交流）学生汇报，并说理由（1）按角分：长方形、正方形、直角梯形一类（有直角）；菱形、平行四边形一类（没有直角）（2）按边分：长方形、正方形、菱形、平行四边形一类（对边相等）；梯形一类（对边不相等）
文明对于一个学校来说，同样具有十分重要而深远的意义它好像一面镜子展示着学校的容貌一所优秀的学校，必然是一个讲文明，讲礼仪的学校二、三月是我校的"文明礼貌月"，同学们让我们行动起来，做文明使者，礼仪标兵，用贴心的关怀去赢得别人的信赖，共建文明校园吧伙伴们，今天我想跟大家分享分享我的礼仪心得先给大家举两个小例子，你知道在走廊上、楼梯间遇到老师或来访的客人，应该如何打招呼吗最讲礼仪的做法是"一停，二让，三问好"，"一停"就是遇到老师、客人停住脚步，"二让"就是让老师、客人先行，"三问好"就是停住脚步，让行并挥手说"老师好""客人好"同学们做到了"一停，二让，三问好"就会让我们在打招呼这一点上给老师和客人留下最棒的印象
周一的国旗下讲话以小学生复习为主题作讲话，本文是小编为大家整理的小学复习的国旗下讲话，仅供参考小学复习国旗下讲话稿【篇1】敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好今天我演讲的题目是：《如何做好期中复习》不知不觉，期中考试将至而来，目前各年级、各学科都已经进入到紧张的复习阶段为了提高复习效果，今天利用国旗下讲话这个机会，谈谈如何做好复习：首先，全体同学要提高对复习重要性的认识复习的目的，是梳理清楚已经学过的知识，使它条理化、系统化通过复习，查漏补缺，巩固已掌握的知识，补上遗漏和未掌握好的知识，使我们成为一个有知识、有能力的人1、上好复习课每一节复习课都是经过老师精心设计的，大家要认真参与，不应在复习课上出现开小差跑神的现象
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