减肥一定要选择科学的方法，不要过度节食，均衡地摄入碳水化合物、膳食纤维、维生素和蛋白质，每天的热量摄入必须要大于身体的基本代谢值第二、自律性不足肥胖是脂肪过度堆积的表现，减肥的关键就是减少能量的摄入，以及提高身体的能量代谢，让身体消耗更多囤积的脂肪而不少肥胖的朋友都习惯久坐，身体的基础代谢率本来就比较低，再加上管不住嘴，习惯吃各种零食和外卖，导致每日卡路里摄入超标成功的减肥离不开足够的自律，减肥的朋友一定要戒掉各种高热量、高脂肪、高糖分的零食，严格控制热量摄入，保证低于身体的代谢值除了管住嘴还要迈开腿，注意远离舒适区，让身体动起来，提高热量的消耗另外，运动切忌三分钟热度，一定要坚持下来，养成规律的健身运动习惯，否则最终减肥只能以失败告终
同时要注意:第一不能怕字当头第二要及时报告第三要搞好人际关系，强化自我保护意识第四要慎重择友六反校园贷教育首先一起来看一下，究竟什么是校园贷校园贷是近年来互联网金融发展最迅猛的产品之一只要你是在校学生，网上提交资料、通过审核、支付一定手续费，就能轻松申请信用贷款他们一般披着具有诱惑力的迷人外衣，打着申请便利、放款迅速的旗号，喊着花今天的钱，圆明天的梦的口号，向金融毒品一样让大学生欲罢不能那么，这些所谓承诺“零利息”、“低门槛”的校园贷的真实面目如何这里又有着哪些不为人知的陷阱呢大家先来跟随老师来算一笔账如果我们向“借贷宝”借7000元，期限6个月，按照半年利息681%计算，利息为477元，旦由于要扣除420元的手续费以及700元的押金，实际到手的仅有5880，可是还款却要按7000元来计算
散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉六、睡前洗个热水澡： 人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来四、梦魇的饮食 规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纤维性食物，多饮水宜吃含有维生素e，维生素c的水果，蔬菜2：宜吃含有钙，铁方法的食物3：宜吃安神、健脾、养心的汤食疗方案： 平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，同时选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼,虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞
”引导学生读出作者心中深深的疑问5、同学们一定急于解开心中的疑惑，下面，就让我们一起走进课文，走近这位种树人，听听他是怎么回答的6、自读种树人说的话，讨论刚才提出的问题7、同桌两人分角色扮演作者与种树人，通过对话解决刚才的问题(设计意图：这一环节中，学生由生疑而质疑，自质疑至解疑，在自主探究、合作交流、角色扮演等自主活泼的学习活动中与文本进行近距离的二度对话，使学生的心与文中的种树人贴得更近)四、潜心会文，领会主旨1、种树人朴素的话语中闪烁着智慧的光芒，让我们受益匪浅，作者听了种树人的话，更是领悟到了深刻的道理多媒体课件出示：“不只是树，人也是一样，在不确定中生活的人，能比较经得起生活的考验，会锻炼出一颗独立自主的心
发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。