综述：美籍华裔表演艺术家卢燕：百岁“燕归来”

信用卡逾期还不上时，以下方法可以帮助你减轻逾期影响： 1、向银行表达还款意愿信用卡逾期还不上时，千万不能不管不顾首先要与银行取得联系，表明自己目前的经济状况，主动表示还款意愿，希望银行协调定制合理的还款计划2、保证通话畅通银行工作人员在逾期后会不断联系你，但千万不要刻意躲避这些电话接通电话后，要及时阐明自己的还款意愿及目前的经济压力，恳求宽限一些日期3、及时向亲友借钱如果与银行商议好了，到期仍有还款压力，一定要及时向亲友借钱还债，否则会被银行起诉4、先还最低还款【法律依据】 《刑法》第一百九十六条，有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金;数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金;数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产： (一)使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的; (二)使用作废的信用卡的; (三)冒用他人信用卡的; (四)恶意透支的

#你是如何改善睡眠质量的#在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠或者是长时间难以进入深度睡眠状态，以及多梦等现象如果长时间睡眠质量不好，会使人出现精神萎靡不振等现象，还会导致身体免疫力快速下降，患有各种疾病的概率都会特别高而导致出现睡眠质量不好的原因，除了与一些不良的生活习惯有关以外，有一些疾病也很容易引起这种现象尤其是以下4种疾病，很容易在夜间发作，从而影响到人的睡眠一、心脑血管疾病有很多心脑血管疾病很容易在夜间发作，很容易出现一些不适症状，从而导致患者的睡眠受到影响比如在患有冠心病或者是心肌梗死的时候，由于患者的心肌出现了严重的缺血和供氧不足现象；就会使患者在睡眠时发生心跳加速、呼吸不畅、血压升高、胸闷胸痛等一系列不适症状，就会导致患者在睡眠时突然被惊醒

过程要求（1）学生独立完成（要求写出数值比例尺）（2）同学之间互相交流（3）汇报交流结果2、完成课文练习八第1～3题让学生完成第48页的“做一做”教师可提醒学生注意把图上距离和实际距离的单位化成同级单位集体订正时，要注意检查学生求出的比例尺的前项是不是“1”四、课堂小结（本课要点：1、比例尺的意义；2、线段比例尺和数值比例尺的互化；3、注意单位名称的改写，如把千米和厘米的换算就是扩大或缩小100000倍的关系）教学目标：1、理解比例的意义，会根据比例的意义组成比例2、经历引导学生参与知识的形成过程，发现过程和运用过程，体验数学与日常生活的紧密联系3、感受生活中处处有数学，激发学习数学的兴趣教学重、难点：理解比例的意义

口答：2小时=（）分60秒=（）分60分=（）小时二、新授1、课题：认识年、月、日提问引入：我们以前学过了一些时间单位，如小时、分、秒，谁知道还有哪些时间单位引入年、月、日，并板书课题问：谁知道一年有几个月2、认识年历师生拿出预先准备好的年历教学生学会看年历，并且指导学生一边观察一边思考，一边回答问题：一年有几个月每个月的天数都一样吗各有几天哪几个月是31天哪几个月是30天二月有多少天分别找出：儿童节、元旦、国庆节、教师节、劳动节、妇女节的月、日，说出今年这些节日是星期几用铅笔在今年的年历上圈出自己生日是几月几日，说出那天是星期几3、认识平年和闰年问：二月有多少天一定是28天吗（出示几张不同年份的年历）使学生明确：二月有28天的那一年叫平年，有29天的那一年叫闰年