肩胛骨内收,两臂伸直前平举,两手心相对,内收时两前臂向后收肩部向后、向内注意不要耸肩及肘部弯曲四、掌握这些技巧帮你提高游泳速度 划水 逐步加快划水速度，不是推水而是划水以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力爬泳手的动作几乎都是上下，左右(内外)方向，向后的动作很少有这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多手掌的角度 倾斜20~50度会加快速度
既然能延长寿命，干脆我们以后走路加快速度吧事实上，步数与预期寿命存在一定关系，但这关系有多大，医学上还得仔细研究咱们也在这里并不是鼓励大家必须抓紧时间快走，更别为了活得更久而刻意提高走路速度但平时多走路也是一件不错的锻炼方式人到了30岁之后，肌肉就会以每年保持05％-1％的速度自然流失，随着进入五六十岁，人体就会发现肌肉量、肌肉力量与功能减少，在医学上便称为“少肌症”这个阶段，老人就会发现自己腿脚不怎么利索，动作也变得迟缓，再加上平日运动缺乏、蛋白质摄入不足、消化功能不好等原因，肌肉流失逐渐加大另外，本身年龄大，骨质疏松也经常出现，若本身还患有静脉曲张、下肢动脉硬化或三高等疾病，也会受到影响代谢废物清除、下肢肌肉供血量，走路速度也就减缓
在我们的生命当中我相信每一个人都需要经历一些疾病，比如说水痘，我敢和你打赌没有哪一个人在小的时候是没有经历过水痘的，就算在你小的时候没有经历过水痘，当你长大以后我相信你也会长水痘的，出水痘的时候是相当的痛苦了，那么水痘饮食可以吃什么水果你知道吗第一点;关于水痘饮食可以吃什么水果的问题现在我就来说说吧医生说在我们出水痘的时候我们是可以吃一些属性比较属寒的食物的，比如说苹果、柑、橙、菱角、菠萝、枇杷等等还有很多很多的是水果都是可以吃的，但是千万不能吃的就是让我们病情严重的水果第二点;我们都知道患上水痘以后是非常痛苦的，但是有的水果我们是可以吃的，有的水果我们是一点都不可以动，就是说有的水果我们是千万不可以吃的，桂圆、荔枝、榴莲、桃、杏子、芒果等等这些属性是温热的水果当我们患上水痘以后千万是不能吃的，一定要记得
你们想去看看那神秘的极地世界吗想读读那些描述它的充满魅力的文字吗5、出示课外补充资料，小组内自由阅读 6、阅读后进行想像说话训练： 芬兰人还选了北极圈附近的一个村庄为圣诞老人村村口竖着一块木牌，上面写着“圣诞老人的故乡”当我来到圣诞老人村，7、师总结，师生合作读第五节四、课外拓展 1、请学生来说说你收集的有关节日的资料2、向学生出示几个网站，课后自己去查阅了解小学三年级语文《圣诞老人的故乡》教案范本三 【教学目标】 1、在阅读中独立认识本课五个生字“驯、橇、俄、玛、竖”;积累词语若干2、能正确、流利地朗读课文理解课文内容，知道圣诞老人的故乡在芬兰【教学重点、难点】 1、学习生字新词，理解并积累词语
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